kingolander Posted September 3, 2004 Report Share Posted September 3, 2004 Hvad er bedst til muskelvækst af nedenståendebænkpres eksembel,5*5 60-75-80-85-90 stigende vægt i hvert sæt5*5 85-85-85-85-85 samme vægt i hvert sætføler selv at eksembel 2 gir mest, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kingolander Posted September 3, 2004 Author Report Share Posted September 3, 2004 kunne også være sådan her istedet5*5 80-82,5-85-87,5-90 stigende vægt i hvert sæt5*5 85-85-85-85-85 samme vægt i hvert sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 3, 2004 Report Share Posted September 3, 2004 Simpelt sat op ville jeg vælge samme vægt i hvert sæt og sætte noget prgression hvor vægten øges efter et par uger. TJ. har lavet et program der hedder "Alternativ hypertrofi" søg og du vil finde det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 3, 2004 Report Share Posted September 3, 2004 samme vægt i alle sæt pga at du ved den anden måde ville bruge mange resourcer på vægte der er lettere end det sidste sæt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.