Lund Posted March 3, 2002 Report Share Posted March 3, 2002 Hey alle..Jeg begynder på protein i morgen, men hvor meget skal der tages per gang? og hvor mange gange om dagen? Jeg træner man - fre Man: Træner jeg bryst og 1 times spinning. Tir. træner jeg Ryg + 5 km løbOns = man tor. = tirfre. = man, minus spinning Mit mål er at blive større, muskelmæssigt :D (Jeg er 66 kg. og 174 cm) Jeg vil faktisk også gerne tabe mig en smule... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted March 5, 2002 Report Share Posted March 5, 2002 du skal gå efter efter at få proteinindtag ca. hver 3 time, og du vejer 66 kg. så skal du indtage ca. en 130 g. om dagen, så det antal kan du jo passene dele ud over de daglige indtag.Du siger at du gerne vil tabe dig, men jeg syntes nu at du skulle gå efter at få noget muskelmasse, istedet for at tabe dig, des mere masse du har, des mindre fed kommer du til at se ud. Jeg kan ikke forestille mig, at det er ret meget fedt du har, men den vægt du har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.