Bimmer3000 Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 HeyJeg vil gerne blive hurtigere til at sprinte, men ved ikke lige hvordan jeg kan blive det. Er der nogle af jer der kender nogle øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Øv sprint selvføgelig, samt diverse sprintøvelser (ved ikke om du går til atletik).Derudover går jeg ud fra, eftersom du spørger i et styrketræningsforum, om man via sin træning med vægte kan blive en bedre sprinter, og svaret er ja!Tung og eksplosiv styrketræning i såvel over som underkrop vil gøre dig til en bedre sprinter.Hvis du vil have det mere uddybende end et simpelt ja (ovenstående) må du spørge ;) Hvis du er ude efter et træningsprogram, så søg lidt rundt, og hvis du ikke finder noget der passer kan du spørge i foraet for træningsprogrammer.Men kort og godt, tung og eksplosiv styrketræning, ala styrkeløft vil hjælpe din hurtighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 og tung og eksplosiv træning som i olympsik vægtløftning vil sandsynligvis gøre det endnu bedre......Hvis du vil bruge vægttræning til at blive hurtigere, er det vigtigt at du forstår at neddrosle træningsbyrden i tide... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t4x4 Posted September 9, 2004 Report Share Posted September 9, 2004 prøv det her .... det gav mig hvad jeg skulle bruge.link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bimmer3000 Posted September 10, 2004 Author Report Share Posted September 10, 2004 Tak for svarene, og linket.Når du siger at man kan blive hurtiger gennem eksplosiv træning, hva øvelser så gode?Jeg træner mine lår og læg, ved Ben curl, Ben spark, læ ved at stå på kant og squat, er der andre øvelsere der er bedere eller er det nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.