Nub Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Jeg har lige været ved diætist og fået en madplan som lyder sådan :Morgen: 3dl letmælks youghurt / 2 skiver rugsandwichbrødFormiddag: 1 stk frugt, i mit tilfælde banan.Frokost: 2 skiver rugsandwichbrød, med mageret pålæg og grønt tilbehør.Eftermiddag: 1 stk frugt, i mit tilfælde banan.Aftensmad: Kun 1 potion, magert kød, ris/pasta/kartoffler, og gerne grønsager.Sen Aften: 1 styk brød med lav % ost.og desuden ca ½ mælk om dagen(minimælk eller skummetmælk)Tror i det ville være noget der hjælper på min kropsbygning?, jeg træner og er 183cm og 120kg. Altså jeg er mest ude på at få fedt procenten ned, sgu ligeglad med om jeg vejer 120 kg, hvis det bare var muskler :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Du ved godt at kcal indholdet i en banan er meget større end i fx et æble?Men du skal sq nok tabe dig på den plan der...Bare af interesse, hvor gav du egentlig ham diætisten... er rimlig sikker på du kunne have læst dig til en fornuftig kostplan på et par timer herinde.. eller bare have spurgt... Men held og lykke med vægttabet/fedttabet...Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Har altid været af den opfattelse, at diætister bandede kartoftler, ris og pasta langt væk pga et højt kulhydrat/g.... Vil skyde på at din kostplan indeholder 2000-2500 kcal, så du skal bare holde den... Så rasler kg'ene af dig Du nævner intet om vand i planen, husk supplering af H2O, det fremmer forbrændingen og så slukker det tørsten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Selve kosten på den diæt lyder meget fornuftig, men jeg synes portionerne er MEGET små.Jeg har forsøgt at regne kalorieindholdet ud, hvilket er svært da jeg ikke kender mængderne du spiser, men det endte på omkring 1500kcal, 2000kcal hvis jeg rundede lidt op i mængderne ;)Det er dælme ikke meget for en på din størrelse, og dit ligevægtsindtag er næppe under 3000kcal. 3500-4000 er nok mere sandsynligt.Har du prøvet at følge den kostplan en hel dag? Kunne du holde dig bare nogenlunde mæt - eller undgå at være vildt sulten? ;) Har du planer om at supplere kostplanen med en motionsplan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Har altid været af den opfattelse, at diætister bandede kartoftler, ris og pasta langt væk pga et højt kulhydrat/g....Så er det måske på tide at få en ny opfattelse. Det er bestemt ikke diætisters fremgangsmåde.Nub- Hvem var du hos? Jeg regner med det var en privatpraktiserende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Det ser da vældig fornuftigt ud, omend jeg er enig i at et par timers snusen rundt herinde kunne have givet samme resultat.Hvis du ikke bliver mæt, kan du jo supplere med et par æbler, kalorieindholdet er begrænset - og de mætter godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nub Posted September 11, 2004 Author Report Share Posted September 11, 2004 Altså jeg blev henvist af min læge til en diætist på sygehuset, og ja jeg blev overrasket over at madplanen ikke så anerledes ud da jeg nemt selv kunne have lavet den. Men altså jeg har ikke givet noget for det så :)Altså jeg må indrømme at en banan mætter mere end et æble. Og ja har prøvet en hel dag, og jeg var lidt sulten efter aftensmaden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted September 18, 2004 Report Share Posted September 18, 2004 Hvis du ikke bliver mæt, kan du jo supplere med et par æbler, kalorieindholdet er begrænset - og de mætter godt.Der er jeg nu ikke enig, synes jeg blir mere sulten af at spise et æble... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.