Ensformig træning?

[Freja]

Jeg er lige startet med at træne på cardio maskiner i et center. Jeg kan især godt lide at bruge stairmasteren og løbebåndet. Bryder mig faktisk ikke om cyklen og romaskinen. Men jeg har engang hørt at det er dumt at træne på de samme maskiner hver gang...? Og nu konditionstræner jeg cirka 5 dage om ugen, så det er tit. Jeg har også hørt at man skal være varieret. Men kan jeg ikke variere træningen ved at bruge nogle af de forskellige programmer der findes på maskinen? Jeg syntes det er sjovt at se fremskridtene på fek.s løbebåndet, og prøve at løbe hurtigere. Så på den måde syntes jeg ikke det blir kedeligt. Hvad mener i?

:)

[Henning]

Man skal følge det man føler og har lyst til.

Dit valg er fint, og jeg kender folk, hvis motionsform er løb flere

gange om ugen.

Løb er en rigtig hård træningsform, både for kredsløbet og benene,

som er kroppens største muskler, så det er fint, synes jeg.

God træning :)

Henning

[Rønne]

Hvis du blot ønsker at træne cardio, så vælg blot det ud, som du synes er godt/sjovt. Ulempen ved 5 forskellige typer cardio om ugen er, at du aldrig bliver rigtig god til noget af det og får DOMS efter hver gang. Du kan også lægge dig fast på f.eks. løb i en periode og når det ikke tiltaler dig mere så skift over til spinning eller stairmaster. Dit kredsløb er vist nærmest ligeglad med hvilken type cardio du dyrker. Og forbrændingen er også den samme.

[Freja]

Okay, det er meget fedt at høre. Jeg syntes nemlig ikke jeg gider noget af det andet.

Men hvad er DOMS?

[EverLast]

Freja> DOMS er den muskelømhed du oplever dagen/e efter træning.

[Burger-Fluen]

Synes det er lysten som skal drive det og hvis den er der kan det næsten kun gå frem ad medmindre man er totalt inhabil med hensyn til øvelser.

Godt navn forresten Freja

[Freja]

Tak ;)

Jamen jeg fortsætter med træningen, 40 min stairmaster og 20 min Gang/løb 5 gange om ugen.