FantomAnders Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Harj!Har en ven der siger at det ikke hjælper en skid at cykel træne... og er det nu rigtigt ?Målet er at tabe noget fedt, og det gøres vel ved at træne i fedtforbrændigs området ?Hvad mener i om hans teori ? :Pmvh anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svinefar Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Jeg mener så, at der ikke findes noget fedtforbrændingsområde, og at cykeltræning er genialt til at tabe sig og få en god kondi :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
armamix Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hvor tit ser man egentlig en overvægtig Tour De France-rytter? (Bortset fra Jan Ullrich efter vinterpausen :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FantomAnders Posted September 30, 2004 Author Report Share Posted September 30, 2004 hehe, godt at høre at i syntes cykel træning er godt :D men i syntes ik om metoden hvor du finder din min og max plus og udregner dit fedtforbrændingsområde ? har et link http://www.lidtfedt.dk/pulstraening.php Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torskefjæs Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hvor tit ser man egentlig en overvægtig Tour De France-rytter? (Bortset fra Jan Ullrich efter vinterpausen :lol: ) Og ikke mindst den tunge magnus backstedt som vejer 98 kg //Torskefjæs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svinefar Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 hehe, godt at høre at i syntes cykel træning er godt :D men i syntes ik om metoden hvor du finder din min og max plus og udregner dit fedtforbrændingsområde ? har et link http://www.lidtfedt.dk/pulstraening.php Nu forbrænder man jo kalorier lige meget i hvilket tempo, man kører, så de 'udregninger' giver jeg ikke så meget for. Og det er basis for vægttab. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FantomAnders Posted September 30, 2004 Author Report Share Posted September 30, 2004 men kan men ik få mere ud af det på den måde ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Derfor findes der ikke nogen fedtforbrændingszone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svinefar Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hvis du tramper til, så bruger du mere energi til fremdriften og forbrænder derved flere kalorier. Men man kan vel sige, at hvis du tager det lidt mere med ro, så kan du holde til at cykle længere og vil ikke have brug for så lang restitutionstid.Så jeg ville ikke spekulere over fedtforbrændingszone men bare kommer derud af. Det er jo trods alt det vigtigste :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
intervention33 Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hejsa!Der findes ikke nogen bio-kemisk term som skulle dække fedtforbrændningszonen.Jo højere intensitet jo mere forbrænder man,så enkelt er det.Hilsen Mads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Jo højere intensitet jo mere forbrænder man,så enkelt er det.Ja hvis træningstiden er den samme, men 4 km forfølgelsesløb på bane forbrænder ingenting ift. 80 km på landevejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rih Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Derfor findes der ikke nogen fedtforbrændingszone Det gør der nemlig ikke.Højere intensitet = højere forbrændingHilsen en meget ivrig spinner der kører på andet år nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Derfor findes der ikke nogen fedtforbrændingszoneDet gør der nemlig ikke.Højere intensitet = højere forbrændingHilsen en meget ivrig spinner der kører på andet år nu. Men Jan D har naturligvis ret i det han siger. Det handler om intensitet kontra træningstid.Derfor: Hvis man skal cykle 10 km, så pres dig selv så meget du kan. Det hjælper ikke at køre ved 70% hvis du i virkeligheden kan køre 100%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted October 2, 2004 Report Share Posted October 2, 2004 Og ikke mindst den tunge magnus backstedt som vejer 98 kg Nu har jeg stået ved siden af Magnus Backstedt hvor han ikke sad på cyklen - og han har HELT sikkert en relativt lav fedtprocent - men DAMM han er en kæmpe - hans lår er SYGELIGT store :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted October 2, 2004 Report Share Posted October 2, 2004 Harj!Har en ven der siger at det ikke hjælper en skid at cykel træne... og er det nu rigtigt ?Målet er at tabe noget fedt, og det gøres vel ved at træne i fedtforbrændigs området ?Hvad mener i om hans teori ? :Pmvh anders Din ven skulle vel aldrig være spinninginstruktør ??? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bobby Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Hej claymanDer er nogle ting efter min mening er vigtige og de gælder for alle sportsgrene:Hvis du træner over den anerobe zone dvs. over 80% intensitet vil du på sigt øge din muskelmasse og du vil muligvis tage på i vægt - selvom du slipper af med fedt pga. forbrændingen. Så brug ikke vægten til at bestemme om træningen er effektiv, men check _forandringen_ i din fedtprocent. Og har du ikke noget imod store (lår-) muskler og en vægt som ikke falder nævneværdigt, så træn så hårdt som muligt og du vil forbrænde det mere.Endnu vigtigere er hvad du spiser og drikker. Træner du hårdt +80% på cykel i flere timer får du helt sikkert brug for at indtage energi undervejs - hvis du gerne vil hjem igen :) - og da du træner for at tabe dig, er det ikke så smart at indtage energibarer og -drikke. Træner du i stedet med lavere intensitet, vil du sikkert kunne undvære energiindtag undervejs og vente til du kommer hjem, hvor det så er meget vigtigt at du _ikke_ indtager recoverydrikke o.lign. som typisk indeholder kulhydrater. Spis i stedet noget sund og mættende mad med et godt indhold af proteiner og nul fedt. Kulhydraterne skal nok komme helt af sig selv medmindre du er på hård diæt.Lårmusklen er menneskets suverænt største muskel og cykeltræning er derfor meget effektiv, både til forbræning/vægttab og konditionsopbygning. Er man overvægtig er cykling også nemmere at "dosere" end løb og der er generelt mindre risoko for skader.Hører dette til i Vægttab? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 Jeg er nu et levende bevis på at dette ikke er rigtigt !!!I en periode på ca. 1½ år, tabte jeg mig 15kg (fra 13års aldren til 14½). Bare ved at cykle på min racer.. ! Og det var jo den gang hvor 30km var langt at cykle.. !! Har cyklet i 4 år nu, og kan sige at det kun hjælper kroppen med at forbrænde energi.. !Så jeg vil sige at din ven ikke ved hvad han taler om (undskyld, men har han prøvet det ? ) !MvhJoakim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 Bobby, du aner ik hvad du snakker om... Hvis man vil træne på cykel, og med vægttab som fokus skal man altså ikke nulre afsted med lav intensitet...Man skal knalde igennem, samtidig med at man indtager simple kulhydrater og væske, således at man kan holde den højere intensitet gennem længere tid.Når man så kommer hjem skal man indtage nogen flere kulhydrater og protein, således at kroppen kan restituere hurtigst muligt, så man er klar til at træne igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 Der er ikke noget galt i på en tur over 1 time i at indtage en smule sukker fra lidt energidrik - de 20 gram sukker der faktisk kan gøre en forskel for træningsudbyttet, skal man nok få kompenseret for ved at kunne yde mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziggymund Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Der er ikke noget galt i på en tur over 1 time i at indtage en smule sukker fra lidt energidrik - de 20 gram sukker der faktisk kan gøre en forskel for træningsudbyttet, skal man nok få kompenseret for ved at kunne yde mere.<{POST_SNAPBACK}>Ja, 20 gram sukker vælter vist ikke læsset 1 times cykling "koster" i omegnen af 4-600 kcal og der er 19-20 kcal i 20 gram sukker. Allerap: Du er hård men retfærdig Ziggymund :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Ahemm, 20 g sukker indeholder ca. 80 kcal eller ca. 325 kj. Det ændrer i øvrigt ikke ved selve budskabet, som jeg er helt enig med Ziggymund i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Allerap: Du er hård men retfærdig <{POST_SNAPBACK}>Nogen gange må man skære igennem når det blir for blødsødent og for indelukket (læs: spinningsalslommefilosofi)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziggymund Posted October 28, 2004 Report Share Posted October 28, 2004 Ahemm, 20 g sukker indeholder ca. 80 kcal eller ca. 325 kj. Det ændrer i øvrigt ikke ved selve budskabet, som jeg er helt enig med Ziggymund i.<{POST_SNAPBACK}>Ser ingen anden udvej end at indrømme at jeg var på grænsen til at gå sukkerkold, da jeg skrev det første indlæg Allerøv, får du trænet eller har du slået dig på fiskeriet?Ziggymund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted October 28, 2004 Report Share Posted October 28, 2004 Ahemm, 20 g sukker indeholder ca. 80 kcal eller ca. 325 kj. Det ændrer i øvrigt ikke ved selve budskabet, som jeg er helt enig med Ziggymund i.<{POST_SNAPBACK}>Allerøv, får du trænet eller har du slået dig på fiskeriet?<{POST_SNAPBACK}>Træner aller en skiiii'... Som de siger... Skal osse snart i gang, det kan ik blive ved at gå det her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.