David1337 Posted October 15, 2004 Author Report Share Posted October 15, 2004 Så er jeg igang.. kørte de øvelser som jeg selv havde foreslået i første post :)Overvejer at skifte Biceps Curls ud med Chin Ups men ellers er det vist godt!Rent progressionsmæssigt tror jeg dog det er bedre at starte med 2x15 så det gjorde jeg så. herefter 3x11, 4x8, 5x5. Regner med 5 træningspas af hver, træner 3 gange o ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
David1337 Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Har droppet Biceps Curls ud og erstattet med Cable Front Pulldown (erstattes med Chinups senere i progressionen).Synes benene fik for lidt.. så har også smidt Leg Extensions ind.Så lige nu ser det sådan ud:SquatDeadliftBendover RowsChin UpsBench PressMilitary PressLateral RaisesDipsBiceps CurlCalf RaisesLeg ExtensionMaveOg træner så hver anden dag.Ind til videre går det fint. Er spændt på hvor hårdt det bliver senere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.