swaq Posted October 12, 2004 Report Share Posted October 12, 2004 Jeg kan se frem til 3-4 uger med armen dækket af gips. Hvad er der at gøre for at miste mindst mulig styrke og masse?Jeg prøvede bravt at overbevise lægen om det ikke var nødvendigt. Det eneste jeg fik ud af dét, var en henvisning til en specialist i morgen.Det er et knoglebrud ved den lille underarmsknogles voksestreg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 12, 2004 Report Share Posted October 12, 2004 Deadlift / SquatBent over rowsDipsMilitary PressChin upsDB/BB Bench pressLægMaveSkifte mellem squat og deadlift.Progression 2x12 i 2 uger, 3x8 i 2 uger, 5x5 i 2 uger og 5x2 i 2 uger.Der findes en fin regnemaskin inde på HST hjemmesiden til at følge en vægt progression, man taster bare sin RM's ind.<{POST_SNAPBACK}>Jeg kan se frem til 3-4 uger med armen dækket af gips. Hvad er der at gøre for at miste mindst mulig styrke og masse?Jeg prøvede bravt at overbevise lægen om det ikke var nødvendigt. Det eneste jeg fik ud af dét, var en henvisning til en specialist i morgen.Det er et knoglebrud ved den lille underarmsknogles voksestreg.<{POST_SNAPBACK}>kan du have en stang liggende på skuldrene kan du altid squatte, så kan det ikk gå helt galt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
swaq Posted October 12, 2004 Author Report Share Posted October 12, 2004 Gipsen dækker til det yderste led af langefinger. Så lidt let squat er det eneste jeg kan gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 Benpres, backextensions og div. mavetræning sålænge gipsen er på. 3-4 uger er ingenting og det henter man hurtigt igen hvad angår masse og styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 sørg for at spise nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 Er du højre håndet, og det er på højre arm? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted October 13, 2004 Report Share Posted October 13, 2004 Er du højre håndet, og det er på højre arm? <{POST_SNAPBACK}>Ellers må vi håbe han er lærenem Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens Andersen Posted October 14, 2004 Report Share Posted October 14, 2004 lad dog være med at gøre noget, der sker ikke nævneværdig muskelvævsatrofi på så kort en periode, og hvis du stadig er i alderen hvor epifyserne er aktive er der nok en god grund til at lægen har givet dig gips på, en forkert sammenvækst at en fraktur nær epifyseskiverne kan godt give store problemer senere hen, derfor hold dig selv i ro i en måned - det sker der intet ved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 14, 2004 Report Share Posted October 14, 2004 lad dog være med at gøre noget, der sker ikke nævneværdig muskelvævsatrofi på så kort en periode, og hvis du stadig er i alderen hvor epifyserne er aktive er der nok en god grund til at lægen har givet dig gips på, en forkert sammenvækst at en fraktur nær epifyseskiverne kan godt give store problemer senere hen, derfor hold dig selv i ro i en måned - det sker der intet ved<{POST_SNAPBACK}>Hvad søren, lang tiden siden Jens. (Henning, formerly known as xax) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens Andersen Posted October 14, 2004 Report Share Posted October 14, 2004 heyhey, kigger blot forbi en sen aftentime, og jeg er sørme allerede igang med at spamme indlæggene med mine stærkt kontroversielle subjektive posts :) men dejligt at se kendte hoveder omkring, kan se at Thomas og cilius også stadigvæk render rundt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 15, 2004 Report Share Posted October 15, 2004 Atrofi - så hurtigt går detOg lav de øvelser som Henning Friis allerede har anbefalet :4thumbup: Og træn dine calves.....Og spar op til en masse diskopump Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
swaq Posted October 16, 2004 Author Report Share Posted October 16, 2004 Heldigvis konstaterede en speciallæge på et større hospital at der intet brud var at se, men at træningen skulle holdes på ingenting en uges tid ihvertfald.Det viste sig at begge mine håndled gabte pænt ved epifyseskiverne, og det havde vildledt lægen på skadestuen.Kan se et par fra OBBC Odense har svaret herinde, kunne det tænkes at man kunne aftale en tidspunkt med jer, for at få vist korrekt Squat- og dødløftteknik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.