Glud Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Jeg kom til at tænke på hvilke kulhydrat-kilder I bruger, lige efter træning.I min efter-trænings-shake bruger jeg i øjeblikket alm hvidt sukker (ca 50 g) + 30-40 g whey 80, men jeg søger alternativer til alt det sukker, jeg ku ikke forestille mig at det er skide sundt.Min træning består i 3 gange fullbody om ugen for masse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Jeg æder primært banana's.Tørret frugt kan også være en idé. Rosiner, abrikoser.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JJ1 Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Bruger selv druesukker. Alternativt kan maltodextrin bruges.Jeg tror ikke du skal være så bekymret for om hvidt sukker er usundt. Alt sukker bliver alligevel nedbrudt i monosakkaider (sikkert stavet forkert) før det optages. Det er bare et spørgsmå om hastighedeen det optages med. Komplekse kulhydrater optages langsommere og giver derfor langsommere stigning i insulin. Dette er det modsatte af hvad du ønsker lige efter træning hvor der bare skal noget sukker ud i musklerne.I alle andre måltider er det en anden snak, hvor også vitaminer, mineraler, fibre mm. er vigtige. Men altså ikke lige efter træning.mvh Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 Bruger I andre også druesukker i jeres shakes eller spiser I bananer ved siden af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Druesukker Og det billigste sted jeg umiddelbart har fundet det er i matas..Det er vist 30 kr for 1 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Krydderboller...Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 (edited) Hej Efter træning er det en fodel, at du spiser noget med et højt GI.. Selv spiser jeg rosiner og evt. en banan.. :4mewantfood: Edited October 20, 2004 by The Tiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
extreme12 Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Druesukker Og det billigste sted jeg umiddelbart har fundet det er i matas..Ville jeg nok ikke lige vælge. Spurgte lige min tandlæge igår. At indtage druesukker så ofte ødelægger ens tænder, da al syren nedbryder ens tænder og mundens eget forsvar. De er værre end at drikke sodavan dagligt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Har endnu ikke haft et hul i bisserne, og er alligevel 24 om en måneds tid.. Så mon ikke de klarer lidt druesukker et par gange eller 6 om ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
extreme12 Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Har endnu ikke haft et hul i bisserne, og er alligevel 24 om en måneds tid.. Så mon ikke de klarer lidt druesukker et par gange eller 6 om ugen <{POST_SNAPBACK}> :4thumbup: he, he... Jensen, viste der ville komme et svar i den stil fra dig. Vi snakkes ved!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.