therealdreamer81 Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Jeg har tit set stder hvor folk skriver man bør lave 2 gange 8-12 reps.... hva menes der med det?Hvis man laver en øvelse, betyder det så man skal lave øvelsen 8-12 gange, og det gør man 2 gange??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Der ramte du sørenskisme hovedet på sømmet så det synger mester Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealdreamer81 Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Der ramte du sørenskisme hovedet på sømmet så det synger mester <{POST_SNAPBACK}>hehe.... sådan.men så er mit spørgsmål. er det ikke UTROLIG lidt træning??? Det må da næsten ikke give noget resultat hvis man kun træner så lidt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 (edited) hehe.... sådan.men så er mit spørgsmål. er det ikke UTROLIG lidt træning??? Det må da næsten ikke give noget resultat hvis man kun træner så lidt?<{POST_SNAPBACK}>It depends... laver du det en gang hver 14. år eller 3 gange om ugen? Hvor mange øvelser gør du det i osv.Nogle gange kan det være fornuftigt og andre gange ikke.Prøv at læs om noget HST f.eks. der kan det godt give mening. Edited October 20, 2004 by sokr@tez Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 det skal også lige siges at når vi f.eks. snakker 8-12 rep så er det med den vægt man max. kan løfte 8-12 gange :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 det skal også lige siges at når vi f.eks. snakker 8-12 rep så er det med den vægt man max. kan løfte 8-12 gange :-)<{POST_SNAPBACK}> Faktisk ikke helt så taler man om RM 1 rep er egentlig bage en forkortelse for repetition = gentagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealdreamer81 Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 It depends... laver du det en gang hver 14. år eller 3 gange om ugen? Hvor mange øvelser gør du det i osv.Nogle gange kan det være fornuftigt og andre gange ikke.Prøv at læs om noget HST f.eks. der kan det godt give mening.<{POST_SNAPBACK}>jeg træner et par gange i ugen. men hvor lang tid skal en trænningsession være ca??? hvad er HST? hvor kan man læse om det??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hammerstrength Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 (edited) hvor lang tid skal en trænningsession være ca???Det bestemmer du da helt selv - det afhænger af tid / temperement / afhængihed hvad er HST? hvor kan man læse om det???HST står for Hypertrophy Specific Training. Det kan du læse en masse om her:HSTEdit: Prøv også at kigge rundt i folks logbøger, der er så vidt jeg ved mange der bruger det her på MOL. Edited October 21, 2004 by Hammerstrength Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 det skal også lige siges at når vi f.eks. snakker 8-12 rep så er det med den vægt man max. kan løfte 8-12 gange :-)<{POST_SNAPBACK}> Faktisk ikke helt så taler man om RM 1 rep er egentlig bage en forkortelse for repetition = gentagelse.<{POST_SNAPBACK}>Det er jeg så ret sikker på er forkert RM = Repetition MaximumEksempel = jeg kan maksimalt tage 1 rep med 50 kg, det vil så sige at min 1 RM er = 50 kgHST er et rigtigt godt program, som mange har gode resultater med. Og det er rimelig nemt at gå til, hvis man er forholdsvis ny i træningsøjemed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 (edited) Faktisk ikke helt så taler man om RM 1 rep er egentlig bage en forkortelse for repetition = gentagelse.<{POST_SNAPBACK}>Det er jeg så ret sikker på er forkert RM = Repetition MaximumEksempel = jeg kan maksimalt tage 1 rep med 50 kg, det vil så sige at min 1 RM er = 50 kgDet er også det jeg skriver...? det skal også lige siges at når vi f.eks. snakker 8-12 rep så er det med den vægt man max. kan løfte 8-12 gangeEksempel = jeg kan maksimalt tage 10 rep med en give vægt (f.eks 50 kg) = 10RM Edited October 22, 2004 by sokr@tez Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Ja det er da egentlig rigtigt Læste bare lige det du skrev forkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Ja det er da egentlig rigtigt Læste bare lige det du skrev forkert <{POST_SNAPBACK}>Nemlig ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.