banan911 Posted March 15, 2002 Report Share Posted March 15, 2002 HejJeg er startet med at styrketræne for ca 4 måneder siden og man er rigtigt kunne begyndt at se resultater nu - rigtigt dejligt.For en måned siden lavde jeg sammen med en instruktør mit program om. Der forsvandt nogle maskine øvelser og kom nogle frie vægte og kabeløvelser ind. Den største ændring var dog at jeg skulle gå fra 3*12 gentagelser til 3*10.Jeg har været rigtigt motiveret og har øget vægt så snart at jeg kunne tage 3*10 gentagelser.Her for et par uger siden fik jeg dog problemer med lænden, som dog snart er væk, men nu har jeg så fået ondt i mine knæ. Det gør ondt sådan inde under knæsskallen. Jeg har kunnet mærke at det var på vej i et par uger.Det er altså ikke muskelsmerter, men ledsmerter.Nu er spørgsmålet så - om jeg går for hurtigt frem ??Er der noget i ens kost som man kan spise for at "smørre" sine led ? Jeg har hørt at fiskeolie skulle være godt.Banan911 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted March 15, 2002 Report Share Posted March 15, 2002 Fiskeolie har eftersigende en antiinflammatorisk effekt, så hvis dine smerter skyldes inflammation, så er det fint at spise godt med Omega3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
banan911 Posted March 15, 2002 Author Report Share Posted March 15, 2002 Hej ThomasDu mener alstå at det ville være godt med noget fiskeolie, det er lidt træls at have ondt når man gerne ville give den gas når man træner :-((banan911 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.