smilla Posted March 18, 2002 Report Share Posted March 18, 2002 Jeg vil blot høre, om det er muligt at få lidt vejledning i, hvordan jeg styrker mine håndled.Jeg er normalvægtigt - men har meget tynde håndled - og jeg vil gerne kunne stå på hænder (bedre end jeg kan i dag)Jeg føler, jeg mangler styrke i dem.Jeg går i forvejen til styrketræning, men mangler øvelser til håndled - har I nogle forslag?MvhSmilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Det er nok underarmen du skal styrke. Du kan prøve med de to øvelser her12De styrker henholdsvis over og undersiden af underarmen. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Dødløft - styrker fingrene hvis du holder hænderne samme vej.Bicep - styrker underarmene kør gerne med omvendt greb nogle gange. Hold evt. vægten længere ude i fingrene for at øge belastningen på håndleddet. Så bliver det nemlig lidt mere udfordrende at holde det strakt.Armstrækkere på fingerspidserne. Den er ikke så nem.Hæv dig op i armene og lav roning - grebsstyrke.Øvelser der styrker fingrene styrker også underarmene. Det er nemlig her musklerne sidder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.