Guest Slettet bruger Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Hvad er jeres bud; kan man få pulsen højt nok op til at ligge i den såkaldte fedtforbrændingszone på en mini-stepper? Jeg har fået en foræret - og spekulerer på om den er tiden værd...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 En ting er sikkert. Man bør aldrig gå efter at ligge i den såkaldte fedtforbrændningszone. Man bør i stedet for bare drøne derud af med alt hvad den kan klare. Argumentationen finder du her!Der findes sikkert andre motionsformer som er mere energikrævende end en ministepper. På den anden side så er det et godt supplement hvis ikke man gider at tage i centeret for bruge deres kredsløbsmaterial, eller hvis vejret udenfor ikke lige egner sig til en løbetur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Det var nu også derfor jeg skrev "såkaldte" fedtforbrændningszone......men hvad tror du - kommer man op i det de kalder fedtforbrændingszone? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Det giver ikke mening at tale om nogen fedforbrændingszone!!! :exclamation:Læs venligst de gode artikler om dette på Motiononlines hovedside, samt de mange diskussioner her i dette forum.Ministepperen kan måske godt bruges - når den nu oven i købet er gratis - det gælder om at arbejde så hårdt du overhovedt kan i den tid du har afsat, men det er som sagt allerede beskrevet flere gange her i forumet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Xax er en hurtig mand på tasterne!Please: Gør os en tjeneste, lad være at bruge det der ord "fedforbrændingszone" - vi kan ikke tåle at høre det mere. Vi får grimme tanker om at gøre alt muligt ved Claus Styk og andre sikkert udemærkede mennesker. Det er svært at sige hvad du kan få din puls op på. Mål de maxpuls og mål hvor højt du kan komme op på stepperen. Du skal ikke være bange for at arbejde ved høje intensiteter. Jeg har selv en maxpuls på 190 og går efter at træne med mellem 165 og 180 i alt arbejde jeg laver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Hæhæ - jeg kunne godt se at jeg ramte et fy-ord, og at det sprøjtede med ild og gnister........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 -> ArneEksplosiv træning gør underværker! :biggrin2:He he, måske skulle man invitere ham Claus Styxer med til MOL-træf. Mu ha ha ha ha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 Okej - så er der både lyttet og læst. Det bringer et andet spørgsmål frem; jeg har nemlig ikke set nogle af jer på siderne tale om HIIT (high intensity interval training). Jeg fandt det for et par år siden på et af de udenlandske muskel-magasiners hjemmeside. Kort sagt er det et træningsprogram til brug enten i naturen, eller på centrets cardio-maskiner. Man starter med tre gange om ugen, at træne med en cyklus på 4 minutter - den består så af 30 sekunder på 90% af maxniveau, derefter 30sek på 50% af maxniveau. De første to gange således, derefter øger cyklus med et minut for hver tredje gang. Uge nummer 8 er man nået op på en 15 minutters cyklus som består af disse tredvie sekunders intervaller. Jeg har aldrig prøvet det - var nok mere til fedtforbrændingsteorien -men at dømme efter motion-online - så må det program jo være ret optimalt for både kondi og for fedtforbrænding? Hvad siger i?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 21, 2002 Report Share Posted March 21, 2002 30/30 intervaller kan da være udemærkede, f.eks. på en motionscykel. Det er stenhårdt, bl.a. fordi det uværligt bliver delvist anaerobt arbejde. Ingen mystik i det. læs f.eks. den udemærkede artikel her: www.motion-online/kondicykel.htm her er 39/30 en af de udemærkede programmer. Programmerne kan vist udemærket overføres til en stepmaskine, løbebånd, romaskine osv.Korte hårde intervalprogrammer er yderst effektive til hurtig formfremgang og også i forbindelse med vægttab.--> Xax, du må ikke give mig fantasier. Hvis du invitere hr. Stykker til MOL-træf som særlig gæst til en gang dødløftstræning, (med inspiration fra artiklen om at blive stærk som en stillasarbejder - træning med "sandsæk" ved du nok), er det lige før jeg kommer og deltager... :jester: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted March 22, 2002 Report Share Posted March 22, 2002 faktisk har stykker lige været i Odense - på mit kollegie.Desværre opdagede jeg det først bagefter.Det kunne ellers have været sjovt at troppe op .... hvem ved, måske kunne jeg have fået hans honorar :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 22, 2002 Report Share Posted March 22, 2002 Jeg må selvfølgelig lige komme med en kommentar.Når vi ikke taler om intervaltræning i dette forum er det - som Arne så rigtigt bemærker - fordi intervaltræningens styrke ligger i formforbedring og ikke decideret i stort energiforbrug samlet set.Men kan man lide intervaltræning som "træningsintensitet", skal man da ikke være bleg for at bruge den. Et vigtigt element i enhver motionsaktivitet til såvel formforbedringsmål som vægttabsmål er selvfølgelig, at man vælger den træningsform (og dermed ofte indirekte træningsintensiteten heri) som man føler størst glæde ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 22, 2002 Report Share Posted March 22, 2002 Vi må prøve at blive uenige en dag Jarvig13.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 22, 2002 Report Share Posted March 22, 2002 Jeg er enig i, at vi må blive uenige på et tidspunkt, ha, ha, ha :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.