Cache Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Som mange andre døjer jeg med mine skuldre.Efter lidt for tung bænkpres med for lidt opvarmning fik jeg for godt et halvt år siden smerter i mine skuldre. Det gjorde ondt i ca. to ugers tid efter løftet, bl.a. når jeg lå på siden for at sove.Jeg har over en længere periode trænet mig op til at kunne træne db incline press og mili press uden smerter.Men ved alm. flad bænkpress (med stang) og dips er der grumme smerter med det samme. Foretager jeg deciderede arbejdssæt (lavede en lille status-test af skuldrene) har jeg ondt i dagene efter og kan ikke træne db incline press og mili press før en uges tid efter. Kastebevægelser gør også ondt.Smerten er lokaliseret der hvor nedenstående billede viser "deltoid (cut)", men mere på forsiden end siden af skuldren.Nogen som har fysiologisk indsigt nok til at kunne give et gæt på hvilken muskel/led/et-eller-andet den er gal med, når smerterne er primært kun er der ved flad bænkpres og dips (her er den altså helt gal)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Jeg har haft præcis samme problem. Jeg har delvist afhulpet det ved at holde bredt, når jeg bænker + at lade stangen berøre længere nede på brystet (ved solar plexus). Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpio Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Jeg har haft præcis samme problem. Jeg har delvist afhulpet det ved at holde bredt, når jeg bænker + at lade stangen berøre længere nede på brystet (ved solar plexus). Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Har også næsten samme problem. Smerter midt i skulderen ved dips, decline og flad bænk. Ingen problemer ved incline og military/seated press.Jeg har sådan set bare holdt mig fra at køre decline/fladt og så nøjes med incline og flyes... efter godt et år kan jeg efterhånden godt køre flad bænk igen - dog stadig ikke max løft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Det lyder mistænkeligt som dette her ? :http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7234http://www.motion-online.dk/fora/index.php...=0entry311421 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted November 26, 2004 Author Report Share Posted November 26, 2004 Ja, det gør det i høj grad! Jeg takker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.