pelle r Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 HejJeg har det med at få ondt i den nederste del af ryggen når jeg løber (mest i venstre side). Problemet opstår som regl når jeg løber op af en bakke. Det er skide ireterene!!Nongen der ved hvad det kan være??Pelle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted December 11, 2004 Report Share Posted December 11, 2004 Det er ikke ualmindeligt hos folk der ikke har løbet så meget. De forskellige led i kroppen skal vænne sig til belastningen under løb, og det tager tid. For mit vedkommende gik det dog over efter et stykke tid. Det kan ssv. hjælpe at træne dine mavemuskler, derudover er det en god idé kun at øge belastningerne langsomt. Her skal du være opmærksom på at bakkeløb er ekstra hårdt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pelle r Posted December 12, 2004 Author Report Share Posted December 12, 2004 Det er ikke ualmindeligt hos folk der ikke har løbet så meget. De forskellige led i kroppen skal vænne sig til belastningen under løb, og det tager tid. For mit vedkommende gik det dog over efter et stykke tid. Det kan ssv. hjælpe at træne dine mavemuskler, derudover er det en god idé kun at øge belastningerne langsomt. Her skal du være opmærksom på at bakkeløb er ekstra hårdt.<{POST_SNAPBACK}>Tak for svaret!!Du skriver at det ikke er ualmindeligt hos folk der ikke har løbet så meget, men jeg har løbet rimelig længe . Det er dog sådan at det ofter kommer, hvis jeg har holdt et par ugers pause..... Det skal dog siges at jeg laver alt mugligt andet i de uger.... Judo, ju-jisu, svømning og styrketræning.... Så jeg holder mig i gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted December 12, 2004 Report Share Posted December 12, 2004 Hmm, jeg kunne forestille mig at det er fordi belastningen ved løb er anderledes end ved de andre sportsgrene. Jeg har stadig problemet, men kun ganske sjældent og næsten altid efter en lang (+20) løbetur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 12, 2004 Report Share Posted December 12, 2004 Du kan også være skævrygget, kender en gut der er rundrygget og får ondt i lænden ved løb... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted December 12, 2004 Report Share Posted December 12, 2004 Jeg har det der hedder sculliose som er en lettere s-formet rygrad. Det kan gøre at den ene side belastes mere end den anden og det gjorde at jeg fik ondt i den ene side af lænden ved løb. Det er et ret almindeligt ryg-problem, så måske er det det du lider af. Prøv at gå til en fys. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pelle r Posted December 12, 2004 Author Report Share Posted December 12, 2004 Tak for svarene :4thumbup: Jeg må se lidt på det, hvis det kommer igen tror jeg jeg spørger min læge!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Noceo Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 Har det samme problem, men får det primært i dagene efter tung dødløft Ska lige siges jeg ikke havde det engang før jeg startede med vægttræning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FORT Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Du skal huske at slappe af - Restitution er meget meget vigtig hvis du vil have resultater der virker.Massage vil helt sikkert hjælpe dig med at komme over hård træning, og gøre dig klar til en ny omgang. Se evt. www.sport-massage.dkGod jul. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skurken©²ºº¹ Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Man kan også finde en masse gode råd og tips om løb på www.run4fun.dkSkurken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sjovmotion Posted October 15, 2010 Report Share Posted October 15, 2010 Det er en lidt gammel tråd, men jeg tillader mig alligevel at svare på den, fordi der nok er andre der læser den, som har samme problemer. Jeg vil give Diddley ret i at det nok skyldes den specielle belastning, som du udsætter kroppen for ved eksempelvis løb op ad bakker og terrænløb. Mit forslag er at du supplerer din løbetræning med styrketræning og trapper træningen stille og roligt op. Læs gerne mere om problemet her: http://sjovmotion.dk/ondt-i-ryggen-efter-loeb/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted October 15, 2010 Report Share Posted October 15, 2010 Får du lige lavet noget gratis reklame for din egen hjemmeside der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.