ReneBL Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Godaften MOLJeg har nu trænet lidt mere end et havlt år, uden noget der lignede "forkert" smerte nogen steder. Men på det sidste har jeg fået en nagende fornemmelse i specielt den højre skulder. Synes det virker mere udtalt når jeg udfører fx bænk og dips.Det jeg tænkte på var, om dips belaster skulderne på en meget uhensigtsmæssig måde. Jeg har nemlig tit tænkt på, at jeg kunne mærke den i skulderene også. Og har samtidig ingen træthedstegn at spore i triceps...Det skal lige med at jeg udfører øvelsen med en yderst acceptabel hastighed, og lader mig på ingen måde "falde" ned - nice and slow. og så bliver øvelsen udført med BW+40kg.Det blev vidst til et par spørgsmål, altså:1. Kan smerte i skulderen skyldes dips.2. Går dips også i skulderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Dette er defensivt, men hvor sidder smerten når du dipper? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 Skulder, midtenmest højre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Ude på siden af skulderen? Der hvor knoglen mærkes tydeligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 ja det vil jeg sige, deromkring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Det KAN lyde som et problem med dit AC-led (acromioclaivulære-led).... Det kræver en nærmere undersøgelse at fastslå om det er problemet og hvad der kan gøres.... men prøv med at ændre lidt på din håndstilling for eksempel.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 men prøv med at ændre lidt på din håndstilling for eksempel....Lige i dips er det da ikke så nemt...Har forsøgt med at rykke lidt længere tilbage, så armene blev spredt mere, men gav ingen mærkbar forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 Dips har i min verden en kategorisering som skulderdræber nr. 1. især hvis man kører "ass-to-the-grass" i den øvelse (hvilket man skal lade være med).Jeg kører slet ikke dips mere grundet skadespotientialet - jeg har smadret min skulder 3-4 gange på dips - og så god synes jeg heller ikke øvelsen er, så hellere træne udenom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 Dips har i min verden en kategorisering som skulderdræber nr. 1. især hvis man kører "ass-to-the-grass" i den øvelse (hvilket man skal lade være med).Jeg kører slet ikke dips mere grundet skadespotientialet - jeg har smadret min skulder 3-4 gange på dips - og så god synes jeg heller ikke øvelsen er, så hellere træne udenom.<{POST_SNAPBACK}>Hørt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 men prøv med at ændre lidt på din håndstilling for eksempel....Lige i dips er det da ikke så nemt...Jeg lægger håndroden på dipsstængerne, og holder ikke rundt om dem.Så kan stillingen ændres ved at hånden drejes, så fingerspidserne peger mere fremad.Jeg dipper altid helt ned, men for det meste kun med kropsvægt.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 Kanon øvelse, hvis man kan holde til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 Kanon øvelse, hvis man kan holde til det<{POST_SNAPBACK}>Absolut enig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 3, 2004 Report Share Posted December 3, 2004 (edited) Man kan ændre stresset på skulderen ved at evt køre smalt i forhold til bredt, men hvis det ikke hjælper, så lad være at træne dips....Ellers husker du selvfølgelig at ise din skulder efter træning hvis du har fået smerter Edited December 3, 2004 by Buc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ReneBL Posted December 3, 2004 Author Report Share Posted December 3, 2004 Dips har i min verden en kategorisering som skulderdræber nr. 1. især hvis man kører "ass-to-the-grass" i den øvelse (hvilket man skal lade være med).Jeg kører slet ikke dips mere grundet skadespotientialet - jeg har smadret min skulder 3-4 gange på dips - og så god synes jeg heller ikke øvelsen er, så hellere træne udenom.Det lyder meget fornuftigt i mine ører - men hvad er alternativet så??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.