John Johnson Posted December 5, 2004 Report Share Posted December 5, 2004 (edited) Jeg plejer at spise 100g mandler når jeg er færdig med min træning (styrketræning) fordi mandler indeholder så meget protein, men her idag faldt jeg over nogle sider som taler om en paranød. Angiveligt skulle aminosyrerne i denne nød være meget smartere fordelt end i mandler, og så var det jeg tænkte om ikke der var nogle herinde som kunne fortælle mig om der er hold i noget af det? Ville det være smartere at spise paranød frem for mandler?Og er der nogen herinde der har en bedre ide til et "naturligt" kosttilskud end mandler/paranødder?EDIT: Desuden spiser jeg mandler fordi de har et højt indhold af f.eks. calcium som er vigtig for at musklerne i det hele taget kan fungere. Er der nogen der ved noget om indholdet af lignende mineraler i paranødder? Edited December 5, 2004 by John Johnson Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Johnson Posted December 6, 2004 Author Report Share Posted December 6, 2004 nå ikk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 6, 2004 Report Share Posted December 6, 2004 (edited) nå ikk <{POST_SNAPBACK}>Det lyder lidt vanvittigt du spiser mandler på grund af proteinet Du skal regne med at proteinet ikke har samme høje kvalitet som mælk og kød. Mandler ingeholder mange andre gavnlige ting herunder sunde fedtstoffer men 100gr.mandler? Spis noget kød, og drik noget mælk, snup en halv håndfuld mandler - og spis marcipan brød for resten af kalorierne Hint hvorfor skal det være det ene eller det andet. Hvorfor ikke mixe eller skifte mellem at spise det ene eller det andet? Edited December 6, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Johnson Posted December 7, 2004 Author Report Share Posted December 7, 2004 Tjaa, jeg har læst at alle de essentielle aminosyrer er i mandler i rimelig forhold, til forskel fra de fleste andre vegetabilske produkter. Så jeg synes det er smart, da jeg ikke kan have en steak med til træning ifølge DEN HER hjemmeside så er kvaliteten af protein i mælk dårligere end kvaliteten af protein i mandler... og MEGET dårligere end ved paranødder.Og så skal det også siges at jeg drikker kakao efter træning. Ja, jeg ved godt at mælk er bedre, men kakao smager bedre Specielt skulle mandler være rigt på en bestemt aminosyre som ellers ikke forkommer særlig tit i vegetabilske fødevarer.Det anbefales ikke at spise mere end 60 g mandler dagligt, og jeg får 300 g ugentligt så det er jo ikke helt galt Så fik jeg skrevet lidt om baggrunden for min post, håber jeg kan få mere info herinde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.