problemer med knæet

[Spinx]

hey jeg er lige startet på at løbe for et par uger siden og efter jeg var ude og løbe søndag aften har jeg haft en "trykkende" følelse i mit ene knæ og det er lidt hævet i forhold til det andet og så kan jeg ikke bugge det helt sammen eller strække det helt ud uden det gøre lidt ondt som om der ikke helt er plads nok til det, hvad kan det skydes og hvad kan jeg gøre ved det?

En fra min klasse sagde at det kunne være pga. kulde, kan det passe??

[korsager]

hey jeg er lige startet på at løbe for et par uger siden og efter jeg var ude og løbe søndag aften har jeg haft en "trykkende" følelse i mit ene knæ og det er lidt hævet i forhold til det andet og så kan jeg ikke bugge det helt sammen eller strække det helt ud uden det gøre lidt ondt som om der ikke helt er plads nok til det, hvad kan det skydes og hvad kan jeg gøre ved det?

En fra min klasse sagde at det kunne være pga. kulde, kan det passe??

<{POST_SNAPBACK}>

hej der, jeg løber selv en del her om vinteren, men kun om vinteren da jeg cykler om sommeren, så vært efterår når jeg skal igang igen, starter jeg med en 3km de først 14dage også derefter begynder jeg at løbe længere..

Det lyder godt nok lidt vildt med hævet knæ, men prøv at holde dig i ro, og når knæet er klar igen, så prøv at løbe en kort tur - hold en dags pause, også løb igen, men husk ikke lange distancer i starten.

[tkc88]

Hey. Har også ondt i knæet.. Det kommer ca. efter 2 km stille løb..

Løber på asfalt.

Irriterende.

så løber ikke så meget mere.

[CA8]

Jeg har også ondt i mine knæ, men det er sgu bare pga. jeg vokser - nu ved jeg ikke hvor gammel du er, men kunne måske være derfor?

[tkc88]

16 hér..

kunne det jo måske.

[superlight]

Hvis du lige er begyndt at løbe og du så løber på asfalt, er det sikkert derfor. Start heller med at løbe på grus eller andet blødt, også sener væn dig til at løbe på asfalt. Og hvis det stadig er et problem, så få købt dig nogle ordenlig sko, få lavet en test i en sportsbutik. Og køb nogle sko med masser af air i :4thumbup:

[Fallen]

Nope.... har ikke en skid med kulde at gøre! Tyder mest af alt på at du har en væske ansamling(hævelse, samt smerte). Du skal under ingen omstændigheder foretage dig noget så længe dit knæ er sådan. Fortsætter hævelsen med at være der i mere end 48 timer, så skal du til lægen med det vuns. Hvis din hævelse lægger sig og knæet bliver fuldt funktionelt igen, så overvej lige dine sko, overfladen du løber på, og hvor voldsomt du løber til en start. Sker det igen så smut til en fysioterapeut og tag en snak med vedkommende og de har nogle idéer til hvordan du overkommer dit problem.