blazz Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 HejsaJeg vil til at få sparket godt op i min total. Jeg skal over de 300. Jeg har tænkte mig at køre lidt russiske løfte programmer.Jeg tænker på at køre Russian squat RoutineTJ singel dødløft programJeg mangler så et program til bænkpres. Det skal være et 3 dags program, da jeg kun har tid til at træne 3 gange om ugen.De 2 programmer består jo uden hjælpeøvelser, vil de blive for meget at køre lidt hjælpe øvelser ved siden af. Jeg ved ikke lige hvor meget de forskellige programmer slider på en.Håber i har nogle fantastiske forslag :4thumbup: MVH Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cunning Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 faldt over det her program: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=445 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 19, 2004 Author Report Share Posted December 19, 2004 mange tak for det, det ser sgu spændene ud, men lidt underligt at man skal sætte sig mål man kan da let skyde over eller under. Og velkommen til MOL :4thumbup: Et lille tillæg spørgsmålhvis jeg nu vil køre et 4 dags program. Kan jeg så godt strække programmet. Altså bare køre 3 gange om ugen, også tage den 4 dag i næste uge hvor ejg også forsyde den sidste dag, osvP.S Total seje smilies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cunning Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 finder det også lidt mærkelig man skal sætte sig et mål men på den anden side har man vel altid et mål i bænkpres osv Jamen tror ik det gør det helt store du smider en træningsdag mere oven i programmet. Hvis det er det du mener?! Bare du undgår failure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 19, 2004 Author Report Share Posted December 19, 2004 finder det også lidt mærkelig man skal sætte sig et mål men på den anden side har man vel altid et mål i bænkpres osv Jamen tror ik det gør det helt store du smider en træningsdag mere oven i programmet. Hvis det er det du mener?! Bare du undgår failure<{POST_SNAPBACK}>Jeg tænkte bare på at udskyde den 4. dag til næste uge. Så vil programmet vare lidt længere, men man vil få et 3 dags program Jeg ved ikke om det gør noget, for man får jo samme antal løft, men man vil blot får lidt ekstra hvile, hvilket jo aldrig skader :4thumbup: Tro bare man let kommer til at sætte sit mål for højt eller for lavet. Men hvis man kan finde ud af det, virke programmet sikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cunning Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 jamen efter hva jeg kan se er der da kun 3 dage i ugen. Så ingen grund til at udskyde en 4. dag... Som jo heller ik er der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 19, 2004 Author Report Share Posted December 19, 2004 jamen efter hva jeg kan se er der da kun 3 dage i ugen. Så ingen grund til at udskyde en 4. dag... Som jo heller ik er der <{POST_SNAPBACK}>Jeg tænkte mere på et program somolov jr hvor det er 4 dage om ugen For egj tro sgu ikke jeg kan det med at sætte mål. Og da jeg skal både køre et squat program og dødløft program, tro jeg det andet fylder for meget. desvære Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cunning Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Ville også gerne selv prøve det der program, men har også lidt svært ved at sætte mig et mål... Og ja, når du har 2 andre programmer i forvejen så må man jo prioritere Hvordan ser det der 4 dags program ud?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 19, 2004 Author Report Share Posted December 19, 2004 (edited) Jeg kan ikke lige uploade det. Men du kan finde det under funktionel styrke --> styrkeløft programmer også hedder det hvis cccp eller noget som ligner Held og lykke med programmer, håber det giver pote Edited December 19, 2004 by blazz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.