oli24 Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Hey MOL brugere.Jeg har igennem de sidste par år dyrket intensiv styrketræning. Nu har jeg nået en størrelse hvor jeg ikke ønsker at tage på længere.Har tidligere kørt alt lige fra 20x5 gentagelser til 2x4 gentagelser.Hvad skal jeg træne nu for at måske tabe mig lidt men bibeholde styrken i benene (træner kun ben...)Findes der nogen artikler ??Glædelig julOli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Hey MOL brugere.Jeg har igennem de sidste par år dyrket intensiv styrketræning. Nu har jeg nået en størrelse hvor jeg ikke ønsker at tage på længere.Har tidligere kørt alt lige fra 20x5 gentagelser til 2x4 gentagelser.Hvad skal jeg træne nu for at måske tabe mig lidt men bibeholde styrken i benene (træner kun ben...)Findes der nogen artikler ??Glædelig julOli<{POST_SNAPBACK}>Link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Hey MOL brugere.Jeg har igennem de sidste par år dyrket intensiv styrketræning. Nu har jeg nået en størrelse hvor jeg ikke ønsker at tage på længere.Har tidligere kørt alt lige fra 20x5 gentagelser til 2x4 gentagelser.Hvad skal jeg træne nu for at måske tabe mig lidt men bibeholde styrken i benene (træner kun ben...)Findes der nogen artikler ??Glædelig julOli<{POST_SNAPBACK}>TJs superhelt artikel:http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=431Eksplosic styrke af TJ:http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=210Alternativ hypertrofi træning:http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=423Den sidste artikel omhandler godt nok muskelvækst... Den giver en god forklaring på hvad der stimulere muskelvækst og dermed for man jo også en ide omhvordan man undgår det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 en helt anden måde at undgå muskelvækst på er at kontrollerer din kost. er du ikke i energi overskud vil du ikke vokse og husk at skulle du tage lidt muskelmasse på ved et at de ovennævnte programmer kan du altså altid smide det igen - ja muskelmasse svinder faktsik af sig selv ved inaktivitet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
neubi Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Nu står jeg i et lille problem. Jeg er utrolig stærk i alle benøvelser. ( er kommet af at spille fodbold osv ) Men mine lår er også langt over gennemsnits størrelsen. Så det er meget svært at finde bukser der passer. Kan man træne efter Tj´s superhelt program, nærmere betegnet "Træningsprogram for spiderman wanna-be"og regne med at man ikke bliver større?? her tænker jeg kun på bentræning. Alle andre muskelgrupper trænes normalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Nu står jeg i et lille problem. Jeg er utrolig stærk i alle benøvelser. ( er kommet af at spille fodbold osv ) Men mine lår er også langt over gennemsnits størrelsen. Så det er meget svært at finde bukser der passer. Kan man træne efter Tj´s superhelt program, nærmere betegnet "Træningsprogram for spiderman wanna-be"og regne med at man ikke bliver større?? her tænker jeg kun på bentræning. Alle andre muskelgrupper trænes normalt.<{POST_SNAPBACK}>Nej, troede eftehånden den der punktslanknings mytte var aflivet.Hvis du ikke vil have større ben så lad være med at træne dem.Desuden er det da fedt at have tykke lår det ser leee```` ud jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 Nu står jeg i et lille problem. Jeg er utrolig stærk i alle benøvelser. ( er kommet af at spille fodbold osv ) Men mine lår er også langt over gennemsnits størrelsen. Så det er meget svært at finde bukser der passer. Kan man træne efter Tj´s superhelt program, nærmere betegnet "Træningsprogram for spiderman wanna-be"og regne med at man ikke bliver større?? her tænker jeg kun på bentræning. Alle andre muskelgrupper trænes normalt.<{POST_SNAPBACK}>Ja det kan du godt...p1kz0r sådan som jeg læser neubis post, så har det ikke noget med punktforbrænding at gøre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 Nu står jeg i et lille problem. Jeg er utrolig stærk i alle benøvelser. ( er kommet af at spille fodbold osv ) Men mine lår er også langt over gennemsnits størrelsen. Så det er meget svært at finde bukser der passer. Kan man træne efter Tj´s superhelt program, nærmere betegnet "Træningsprogram for spiderman wanna-be"og regne med at man ikke bliver større?? her tænker jeg kun på bentræning. Alle andre muskelgrupper trænes normalt.<{POST_SNAPBACK}>Ja det kan du godt...p1kz0r sådan som jeg læser neubis post, så har det ikke noget med punktforbrænding at gøre <{POST_SNAPBACK}>Jeg læser det som at hvis han følger et program der normalt vil stimulere hypertrofi kan så gøre et eller andet så det eneste sted han ikke vokser er på benene, mens han er kcal overskud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 (edited) Nu står jeg i et lille problem. Jeg er utrolig stærk i alle benøvelser. ( er kommet af at spille fodbold osv ) Men mine lår er også langt over gennemsnits størrelsen. Så det er meget svært at finde bukser der passer. Kan man træne efter Tj´s superhelt program, nærmere betegnet "Træningsprogram for spiderman wanna-be"og regne med at man ikke bliver større?? her tænker jeg kun på bentræning. Alle andre muskelgrupper trænes normalt.<{POST_SNAPBACK}>Ja det kan du godt...p1kz0r sådan som jeg læser neubis post, så har det ikke noget med punktforbrænding at gøre <{POST_SNAPBACK}>Jeg læser det som at hvis han følger et program der normalt vil stimulere hypertrofi kan så gøre et eller andet så det eneste sted han ikke vokser er på benene, mens han er kcal overskud<{POST_SNAPBACK}>Sådan som jeg læser det vil han træne alm. hypertrofi træning for overkroppen, mens han vil træne spiderman programet for benene.. på den måde vil han gaine masse og styrke på overkroppen og KUN gaine styrke i benene... Og det er så det jeg siger han godt kan Edited December 25, 2004 by js_h Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
neubi Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 "js_h"Lige præcis, og tak for svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 nu kender jeg ikke omtalte program, men hvis han er i kalorie overskud og der er en god volume på omtalte ben program vil han også vokse der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Der er ikke god volume på spiderman programmet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.