Lasse T Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Ja, ville bare høre om det evt ku være en ide at æde lidt rosiner efter træning...Jeg har læst kulh. faq, og ved at det er en ide med hvidt brød.. Kan rosiner erstatte dette..?? hvis ja, hvor meget vil I foreslå.. jeg åd 30 gr. rosiner idag efter træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Ja, ville bare høre om det evt ku være en ide at æde lidt rosiner efter træning...Jeg har læst kulh. faq, og ved at det er en ide med hvidt brød.. Kan rosiner erstatte dette..?? hvis ja, hvor meget vil I foreslå.. jeg åd 30 gr. rosiner idag efter træning...<{POST_SNAPBACK}>Frugtsukker optages ikke lige så hurtigt som kulhydraterne i hvidtbrød. Så hvis du vil have det optimale ud af det, så spise hvidtbrød og ikke rosiner.... men jeg tvivler på det gør den STORE forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 hejsaEfter ræning bør du indtage kulhydrater helst iform af den hurtig optagelige slags.Druesukker er nok det der virker hurtigst. Det kan købes i bla. føtex (ved mel og sukker) det koster ca. 18 kr. pr. 500 gram. bland ca. 40-60 gram med vand, plus evt. protein pulver og kreatin, og så har du en optimal træning shake.Men rosiner er også ok.Vel bekommen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 Enig i at druesukker er noget der virker... - hurtigt optagende, og nemt at indtage... Dog er det dyrt at købe det i føtex.I Herning har vi en lille butik ved navn "Møllen", som sælger 2 kg. druesukker for 29 kr.\\ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted January 5, 2005 Author Report Share Posted January 5, 2005 okay, tusind tak drenge.. men hvor meget skal jeg indtage??? altså hvis det er rosiner jeg propper i kæften... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 Du skal have min. 1 g. kulhydrat pr. kg. kropsvægt efter træning. Så da der ca. er 78 gr. kulhydrat i 100 gr. rosiner - frem med lommeregneren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 Du kunne jo også spise en sandwich med to skiver blændende hvidt brød og en masse rosiner ind imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 Du kunne jo også spise en sandwich med to skiver blændende hvidt brød og en masse rosiner ind imellem <{POST_SNAPBACK}>med honning smurt på brødet velsagtens.minder mig om dengang jeg var løbet tør for rugbrød til min makrel i tomat, og istedet måtte hælde en stor håndfuld rosiner udover den sagesløse fisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 5, 2005 Report Share Posted January 5, 2005 Ja hvad man ikke udsætter sig for når der ikke er blevet købt ind. Brillerede selv med tre pasteuriserede æggehvider i ½ liter solbærsaft en tømmermandsramt 1 januar 2005 Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted January 6, 2005 Report Share Posted January 6, 2005 Ved crawdaddy bruger rosiner, og han har opnået "ok" resultater kan man vel sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.