Ripper Posted April 5, 2002 Report Share Posted April 5, 2002 Jeg overvejer at implementere lidt decideret forskuldertræning i min WSB routine på bench speeddagene, måske kun hver anden uge. Hvor langt skal håndvægtene eller stangen ned....er stangen omkring kravebenene fint, hvor "torsoen og halsen støder sammen" eller skal den længere ned? Jeg ser mange, der nærmest kun kører partial reps, for at kunne tage noget mere vægt, men i sidste ende snyder man bare sig selv og bliver hammersvag i bunden...Jeg håber at få nogle svar på mit indlæg denne gang :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted April 5, 2002 Report Share Posted April 5, 2002 DU kan prøve at kigge her:Behind Neck PressDB shoulder PressMen istedet for disse øvelser ville jeg anbefale Military Pressda den skulle være mindre belastene for skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted April 5, 2002 Report Share Posted April 5, 2002 Ups sorry jeg havde sku ikke set at du mente shoulder press og military press, sorry min fejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted April 6, 2002 Report Share Posted April 6, 2002 Altså, jeg kører ned så den lige ligger stille på skuldrene/kravebenene... Og starter helt nede fra i rolig, striks form. Men det nok smag og behag alt efter hvad man træner for!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.