jensC Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 Jeg er efterhånden begyndt at spise rimligt meget lige inden jeg går i seng, jeg får vel 400-500 kcal i sådan et måltid. Har mad inden sengetid så nemmere ved at sætte sig, nu hvor forbrændingen er sat væsentligt ned, eller er det bare en af de utallige gamle myter?Det skal lige siges at jeg træner med vægte, så jeg er altså i kalorie overskud, hvis det skulle have noget at sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
3FL Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 kalorie overskud betyder at du spiser mere end du forbrænder - ergo du bliver federe.Hvis du lige tager et kvarter rundt om blokken og op og ned af trapperne et par gange før du går i seng vil din forbrænding være øget. Det kan være det hjælper lidt på det, ellers må du jo bare stille dig tilfreds med dine bollehåndtag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 hvis det er for at kompensere for resten af dagen vil det ikke fede... men alt hvad der er over ens ligevægts indtag feder jo... jeg kan selv ikke klare at gåi seng på tom mave (jo nogengang hvis jeg spiser sen aftensmad eller har været ude at drikke) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambam Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 Mange kulhydrater om aftenen er ikke optimalt, hvad enten du er i kalorieunderskud eller ej. Prøv at få dine kulhydrater fordelt jævnt over hele dagen og ikke kun på de tre "store" måltider. Aftensmaden bør være dit sidste måltid, hvor kulhydrater indgår. En proteinshake er glimrende inden du skal i seng eller hvis du bliver lidt sulten om aftenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 (edited) Aftensmaden bør være dit sidste måltid, hvor kulhydrater indgår.hvorfor? Edited February 21, 2005 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bear Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 Aftensmaden bør være dit sidste måltid, hvor kulhydrater indgår.hvorfor?<{POST_SNAPBACK}>givet vis fordi man ikk forbrænder dem igen, dette vil jeg dog ikke mene holder helt, da kroppen 'gemmer' på kulhydrater, så vis man får dem i af målte mængder burde det ingen betydning have. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 Det burde nemlig ingen betydning have, men det kunne jo være, der var kommet noget nyt på området, som jeg ikke kendte til Min egen erfaring siger også at jeg uden problemer kan spise f.eks 200gram ris 5 minutter før jeg går i kurven og stadig tabe fedt. Man skulle næsten tro at alt det med slemme kulhydrater osv. bare er rent bavl ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 21, 2005 Report Share Posted February 21, 2005 Jeg vil bestemt også mene, at det er det samlede antal kcal. som tæller - og ikke HVORNÅR man indtager dem. Men nu er det heller ikke første gang, at -Anders- og jeg er på samme hold i den diskussion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 22, 2005 Report Share Posted February 22, 2005 Jamen præcist. De fleste gør fejlen at de betragter deres kcal over/underskud over et enkelt døgn. Det er jo ikke sådan det fungerer, det skal betrages over en længere periode 2-4 uger f.eks. Hvis det samlede indtag i den periode har været over ligevægtsindtaget tager man på, og visa versa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted February 22, 2005 Report Share Posted February 22, 2005 det er jo altid godt hehe... Desværre skal man så pludseligt skære en del ned på kcal før og efter en druktur hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.