RAMMSTEIN Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 Jeg bruger druesukker i min postworkout-shake da druesukker er glucose.Fructose, der er et monosaccharid, er ligeledes et hurtigt optageligt kulhydrat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 Jeg bruger druesukker i min postworkout-shake da druesukker er glucose.Fructose, der er et monosaccharid, er ligeledes et hurtigt optageligt kulhydrat.<{POST_SNAPBACK}>OK. Så forstår jeg bedre.Fructose - har en GI værdi på 23 (i forhold til glucose 100), så det må siges at være langsomt optageligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted March 23, 2005 Report Share Posted March 23, 2005 Jeg bruger druesukker i min postworkout-shake da druesukker er glucose.Fructose, der er et monosaccharid, er ligeledes et hurtigt optageligt kulhydrat.<{POST_SNAPBACK}>Det druesukker man køber i Matas kaldes også dextose. Glucose bruges til madlavning og er i form som sirup. Dextose (druesukker) er godt at blande op i sin shake efter træning. Smager lidt vammeltsødt hvis det blandes med proteinpulver, men man vender sig til det. Hvis det blandes med vand så tilsæt citronsaft (bonus med fint tilsukd af C-vitamin) og så har man sin helt egen (billige) energdrik... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RAMMSTEIN Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 (edited) 5. Mar 2005:Vægt: 109 kg (morgenvægt)Overarme: 46 cmUnderarm: 35 cmLår: 68 cmLæg: 45Bryst: 125 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 100 cm (rettet fra 102...det gå da fremad!)Hals: 48 cm15. Mar 2005:Vægt: 105, 7 kg ( morgenvægt)Overarme: 46 cmUnderarm: 35 cmLår: 67.5 cmLæg: 45Bryst: 124 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 99 cmHals: 47.5 cm28. Mar 2005:Vægt: 104 (morgenvægt)Overarme: 45.5 cmUnderarm: 35 cmLår: 67 cmLæg: 45Bryst: 124 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 98 cmHals: 47 cmJa...det går jo tydeligt fremad og jeg er ok tilfreds indtil videre. Min styrke er den samme og jeg oplever ingen sult da jeg spiser hele tiden. Jeg kan godt mærke, at jeg hurtigere bliver træt under vægttræning. Min kondi er TYDELIGT forbedret p.g.a. den kardiotræning jeg udfører på ikke-vægttræningsdage.Jeg overvejer at forsøge med at sætte mit kcal-indtag yderligere 500 kcal ned da jeg indtil videre ikke syntes, at have mistet noget muskelmasse. Ps: Jeg havde en kæmpe druktur sidste weekend og det kan sgu godt mærkes på den almene velbefindende og fysiske formåen Edited April 3, 2005 by RAMMSTEIN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RAMMSTEIN Posted April 3, 2005 Author Report Share Posted April 3, 2005 Update:5. Mar 2005:Vægt: 109 kg (morgenvægt)Overarme: 46 cmUnderarm: 35 cmLår: 68 cmLæg: 45Bryst: 125 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 100 cm (rettet fra 102...det gå da fremad!)Hals: 48 cm15. Mar 2005:Vægt: 105, 7 kg ( morgenvægt)Overarme: 46 cmUnderarm: 35 cmLår: 67.5 cmLæg: 45Bryst: 124 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 99 cmHals: 47.5 cm28. Mar 2005:Vægt: 104 (morgenvægt)Overarme: 45.5 cmUnderarm: 35 cmLår: 67 cmLæg: 45Bryst: 124 cmOmkring skuldrene: 147 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 98 cmHals: 47 cm3. Apr 2005 Vægt: 102.7 (morgenvægt)Overarme: 45.5 cmUnderarm: 35 cmLår: 66.7 cmLæg: 45Bryst: 124 cmOmkring skuldrene: 146 cm.Liv ( 2cm.over navlen): 97 cmHals: 46 cmJeg har sat mit kcal-underskud op til ca. 800 kcal og dette har haft god effekt. Indtil videre virker det til at jeg taber mig mest i maveregionen. Min styrke er som før diæten og jeg har registreret et bedere velvære generelt. Når jeg rammer de 100 kg. vil jeg sætte mit kcal-underskud til ca. 500 kcal for at undgå et tab af muskelmasse. Jeg vil stoppe diæten når jeg når en morgenvægt på 95-97 kg. med et livmål på forhåbentligt omkring 90 cm. :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Hey RAMMSTEINGodt lige at støde ind i dig idag! Er lang tid siden. Var desværre lige færdig da du kom. Efter 2 times avbrænding skulle jeg bare hjem, ha mit protein og skudt blodsukkeret i vejret. Ser kanon ud, at du har smidt nogle KG. 100% repsekt der.Se at få lavet en træning log herinde istedet for at poste i det her kost forum. Så kan vi følge med Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RAMMSTEIN Posted April 3, 2005 Author Report Share Posted April 3, 2005 Davs DifferJa....det går da fremad må man sige, men der er sgu også lidt at tage af!Har du ikke bulket lidt her på det sidste? Jeg syntes at du fyldte lidt mere end du plejer...på den gode måde he he.Jeg må jo nok hellere få taget mig sammen til at få lavet en Log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Har du ikke bulket lidt her på det sidste? Jeg syntes at du fyldte lidt mere end du plejer...på den gode måde he he.Tror bare det er dig der er blevet mindre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.