hehe Posted March 19, 2005 Report Share Posted March 19, 2005 HejJeg spiller serie fodbold og træner med min klub 2x om ugen(tirsdag og torsdag), men jeg vil gerne gøre noget ekstra for, at jeg virkelig kan gøre en forskel, så har tænkt over hvad jeg kunne gøre de dage jeg ikke trænerPt. træner jeg lidt mave, ryg, arme og bryst, men jeg glemmer en vigtig ting: Benene! Derfor har jeg tænkt lidt over hvordan jeg kan styrke dem - det er vel ikke nok bare at løbe eller hvad (interval)? Jeg vil meget gerne have nogle råd hvad jeg skal træne og hvordan som fodboldspiller? Gerne uden brug af maskine. Tænker f.eks. på øvelser som at løbe op af vores trappe måske. Skriv, skrivSigter lidt højt ved, at sige jeg gerne vil i(næsten) ligeså god form som elite fodboldspillerne, men vi er jo alle mennesker, så umuligt er det forhåbenligt ikke. Vil bare gerne have nogle rådEr i øvrigt ny - På forhånd, tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pure-pro Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 http://www.motion-online.dk/styrketraening...ne_-_forskelle/Her kan du læse lidt om forskellige styrke-træningstyper, som kan hjælpe dig i forskellige sammenhænge. F. eks. hurtighed. Læs den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mito Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 Dødløft,se øvelsesbiblioteket på getbig.dkMy Webpage Squat My Webpageda disse øvelser kræver megen indøvelse og korrekt udførelse er det vigtigt du lærer dem evt, bare med stangen alene. og bænkpres er egentlig nok til at styrke allround, resten er Kosmetik. og nok at træne disse 1-2 gange om ugen. God Fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.