iceb1977 Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 (edited) Hej AlleI mit center er der en cykel som har to programmer som begge går meget op og ned helt fra laveste intensitet til højeste i løbet af et program.Derudover er det muligt at indstille cyklen manuelt under træning....Hvad er bedst hvis jeg går efter den højeste forbrænding?Jeg vil heller ikke presse mine knæ for hårdt da jeg har haft en bruskskade....Jeg cykler typisk 30 min .......Jeg har fået at vide det bedste er interval træning men det kan jo lavespå begge måder.... Hilsnericeb1977 Edited March 21, 2005 by iceb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 Hvad der giver den højeste forbrænding, ved jeg ikke, men jeg ville vælge det manuelle, hvis jeg var dig. Kun du ved, hvad dine knæ kan holde til. Selv er jeg lettere spastiker, og må derfor heller ik smadre mine ben alt for vildt, og jeg har gode resultater med at skifte mellem spurter ved lav modstand, og "Bjerg-etaper" med lidt mere modstand. Keep it up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 HejJA det var også det træneren syntes han ville have gjort i mit sted. Jeg kan også mærke at det lave nieveau i programmet er for lavt til jeg kan få noget ud af det og pedalerne flyver rundt og rundt og jeg er ved atmiste balancen pga for lidt modstand....Den går så også ned på det laveste niveau og vender mange gange i programmetså det er ikke optimalt .......Hilsnericeb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henrikf Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 Jeg vil også mene at det bedste er at træne manuelt, specielt hvis du bruger et pulsur. Det er på denne måde lettere at ramme den intensitets zone som du ønsker at træne i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iceb1977 Posted March 22, 2005 Author Report Share Posted March 22, 2005 Cyklen går fra 1-12 i modstand. Jeg kører et program der starter på 5 og bygger op til 7 også i 3 min. Dernæst 30 sek. på 10 og med en lille hasitghedsforøgelse.Det hele køres så igennem på 30 min og der kommer der ca6 * 30 sek hvor den ligger på 10.Det er bare hårdt men godt.Kører desuden i samme program 2*20 min. skimaskine og drikker i hvert fald 3 l. vand....iceb1977 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.