Karakal Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Sygt igen med den sæk, men som altid inspirerende :4thumbup: Kan se, at hærens 10 km løb er kommet op på mols forside At løbe med den 20 kg sæk nede ved søerne skal nok give lidt opmærksomhed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 3, 2006 Author Report Share Posted May 3, 2006 (edited) Wooord - Dét ser da spændende ud, Guardooooo!! :4thumbup: .. og go gaz du giver dén!!Skåååååål - LarsTak mester. Det er vildt fedt og møghårdt. Lige noget for en kriger som dig. Give it a go. Tror du bliver overrasket over hvor hårdt det er i forhold til BB træning. Men går sikkert alligevel ikke længe før din sæk er dobbelt så tung som min Sygt igen med den sæk, men som altid inspirerende :4thumbup: Kan se, at hærens 10 km løb er kommet op på mols forside At løbe med den 20 kg sæk nede ved søerne skal nok give lidt opmærksomhed Hell ya Man. Det er psyko-hårdt. NÅ, hvad er nu det for et løb? Og ja, det vil det uden tvivl. Endnu en god grund til ikke at løbe der Dagens træningSpænede en tur på 12½ km med Vergonator Tid ca. 52 min Hoppede lige på vægten den anden morgen, og den sagde dælme 0,082 tons I næste uge skal vi have øvelse hvor der skal bestemmes kropssammensætning vha. dexa og undervandsvejning. Så bliver det spændende at se hvor meget af massen der kan bruges til noget fornuftigt Har forresten også købt ny cykel idag. En kamæleonfarvet Centurion Basic Damn den er lækker. Den gamle krigercykel var udtjent. Har kørt uden bremser siden oktober sidste år , fælgene skulle skiftes, ny kæde + kassette, så valgte at råbe P** og punge ud. Hell Yeah. Det var sku dyrt at stå op i morges Men hva.... Det er jo kun penge //GEDIT Jeg har meldt mig til Evolutionrace. Bliver sku fedt nok. Den daglige træning bliver ikke så meget anderledes, da den i forvejen minder en del om pinslerne man bliver udsat for. Dog skal jeg fokusere på min svaghed = løb Edited May 3, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 3, 2006 Author Report Share Posted May 3, 2006 Lige et billede af det nye familiemedlem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Den ser satme lækker ud! Jeg havde dog regnet med at cyklen Paratrooper var noget mere for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 3, 2006 Author Report Share Posted May 3, 2006 Den ser satme lækker ud! Jeg havde dog regnet med at cyklen Paratrooper var noget mere for dig Hehehe.. Den ser sku cool ud NUT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Lige et billede af det nye familiemedlem Sådan! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 (edited) Har lige fået et ekstra familiemedlem. Det tager jo helt overhånd for tiden: Først er jeg jo blevet onkel til en lille kriger, der allerede jf. sundhedsplejersken har en rigtig stærk nakke , derefter nyt transportmiddel. Sidste skud på stammen er en 4 kg tung MUKKERT -It´s HammerTime!! Slaaaaaaaaaap af den er vild at træne med. Havde den med ude i amager strandpark, og fik slået et par huller , lavet hammerkast m.m. Det er møghårdt for hele kroppen. Selvom den kun vejer 4 kg, så er den svineheavy, da al vægten er centreret for enden af et skaft på 1 meters penge Skal nok blive interessant at træne med. Ellers er dagen gået med at fylde en ordentlig bunke sandsække op med sand sammen med baronen. Imorgen skal vi nemlig underholde en bunke mennesker med alt muligt hård Back 2 Basics træning Edited May 5, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 6, 2006 Report Share Posted May 6, 2006 Ha ha ha, du havde sgu også svært ved at skjule din begejstring for din mukkert - det blev både til telefonopkald (med gæt lyden af en mukkert in action) og SMS beskeder! Den må jeg lige rykke lidt rundt med ved lejlighed! Grrrrrrr Glæder mig til at høre om dit "seminar"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 6, 2006 Report Share Posted May 6, 2006 Heeey Captain Insano..! Vildt blæret du har meldt dig til evo race, er sikker på du klapser alle de kære rangers ..Mig og gummi har overvejet og melde os, ikke mindst for at komme ind og c nogle af alle de psykos spæne den igennem på no time..Ville det ikke være muligt og kigge forbi staden til en gang guarden træning for li at få banket motivationen (endnu engang) helt i top??Stor hilsen herfra Slagelse på ægte Husar maner ...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Ha ha ha, du havde sgu også svært ved at skjule din begejstring for din mukkert - det blev både til telefonopkald (med gæt lyden af en mukkert in action) og SMS beskeder! Den må jeg lige rykke lidt rundt med ved lejlighed! Grrrrrrr Glæder mig til at høre om dit "seminar"?Hahahah... ja, det er skisme syret nok at det bragte så stor jubel hos banditten og jeg Det er klart sjovest at træne med den udenfor, så man bare kan kaste skidtet af h til. Man kan jo f.eks lave klassisk øksekast med den. Genrelt alle ballistiske bevægelser er rigtig lede med den. Og går den i stykker koster den 199 i silvan, så det går jo nok Heeey Captain Insano..! Vildt blæret du har meldt dig til evo race, er sikker på du klapser alle de kære rangers ..Mig og gummi har overvejet og melde os, ikke mindst for at komme ind og c nogle af alle de psykos spæne den igennem på no time..Ville det ikke være muligt og kigge forbi staden til en gang guarden træning for li at få banket motivationen (endnu engang) helt i top??Stor hilsen herfra Slagelse på ægte Husar maner ...!Hey Skipper Ja, glæder mig også til løbet. Bare det at have et mål at træne efter er ganske spændende. Og de intro-weekender lader også til at blive med fut i Selvfølgelig skal dig og gumme melde jer. Guarden-træning kan vi godt finde ud af. Jeg har bare et stramt program de næste par uger, men i sommerferien kan vi godt finde på lidt gøjl I mellemtiden kan du bare snuppe 3 x 200 mg Moralin/motivex 3 x dagligt, når det kniber med moralen/motivationen Vi ses mester, og godt at høre fra dig.//GGårsdagens træningVar ude og køre workshop sammen med Baron Bandit i Odense for en flok fitnessinstruktører. Temaet var intet ringere end sandsæk, naked warrior, akrobatik, KB m.m. Rigtig fed dag, hvor deltagerne blev udfordret på alle leder og kanter Lavede selv en Bottom Up Turkish Getup med 24 kg og en overhead pistol med sandsæk på 25/30 kg vil jeg tro.Ellers fik jeg (sammen med ninjaen ) slæbt alle KB/sandsække hjem til min hule. Jeg havde været så smart at ligge 3 KB i hver sandsæk for at skulle gå færre ture.... Det blev de ikke lettere af Dagens træningBoksning/kickboksning sammen med Tania Rigtig fedt, vi gik 5 omgange af 2-3 min/1 min pause (kun med slag) efterfulgt af 5 omgange @ 3 min med slag og spark. Hun er sku kommet i klart bedre form, så der skal arbejdes lidt mere for at få træffere ind Men rigtig go intensitet Sluttede af med at slå lidt huller i luften med mukkerten //G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Dagens træningBoksning/kickboksning sammen med Tania Rigtig fedt, vi gik 5 omgange af 2-3 min/1 min pause (kun med slag) efterfulgt af 5 omgange @ 3 min med slag og spark. Hun er sku kommet i klart bedre form, så der skal arbejdes lidt mere for at få træffere ind Men rigtig go intensitet Sluttede af med at slå lidt huller i luften med mukkerten //GHey SuperG...Wuuuttt?? Gik vi virkelig 10 omgange? :blink: ..mit indre tælleri stoppede ved de 8 :laugh: Men det var sehr fun idag... fed sparring og virkelig fedt, at du også boksede og ikke kun wt'ede dig igennem mine parader Der var rimelig god energi i samtlige runder, faktisk kun ved leverstødet og trælåret.. og .. og :laugh: jeg lige måtte op til overfladen og trække vejret Mukkerten er for cool... ninjapigen ønsker sig en til jul krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Hej GuardonEfter at du har lavet en "lauritsen" (lader være med at svare på sms'er) på mig bliver jeg jo nød til at skrive på MOL.Jeg kommer nok forbi din residens den 17/5 og igen den 31/5 til lidt lækkert mad :4mewantfood: og en gang træning hvis du har tid. Har iøvrigt oprettet en log, så du kan holde mig i ørerne Kan lige snakkes ved. Tillyke med den nye kværn. Dail Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 Hey SuperG...Wuuuttt?? Gik vi virkelig 10 omgange? ..mit indre tælleri stoppede ved de 8 :laugh: Men det var sehr fun idag... fed sparring og virkelig fedt, at du også boksede og ikke kun wt'ede dig igennem mine parader Der var rimelig god energi i samtlige runder, faktisk kun ved leverstødet og trælåret.. og .. og jeg lige måtte op til overfladen og trække vejret Mukkerten er for cool... ninjapigen ønsker sig en til jul krammere, TaniaTralalej.. Kan da godt tænkes at jeg talte forkert, men det føltes som 10 omgange med dig on fire Det er jo total god underholdning at sparre, også på boksemanér :4thumbup: Og hell... Du var sku hurtig oppe efter det leverstød //JAMAN. Hej GuardonEfter at du har lavet en "lauritsen" (lader være med at svare på sms'er) på mig bliver jeg jo nød til at skrive på MOL.Jeg kommer nok forbi din residens den 17/5 og igen den 31/5 til lidt lækkert mad :4mewantfood: og en gang træning hvis du har tid. Har iøvrigt oprettet en log, så du kan holde mig i ørerne Kan lige snakkes ved. Tillyke med den nye kværn. DailHva sørensen Old-timer Dail Stærkt du har erhvervet dig jen log Min tlf har drillet lidt i weekenden. Folk har ikke modtaget hvad jeg har sendt, og jeg har ikke modtaget diverse beskeder andet end beskeder fra længe siden Har du sendt mig sms?? Nå, men du er da meget velkommen på matriklen når det passer i eders program, så giver vi den lidt gas og æder Orientalsk risret :4mewantfood: See ya Brother Dagens træningFik en mellemtime, så valgte at bøffe lidt jern.Døjsløft:120 kg, 4 rep140 kg, 1 rep, 10 sætMilitary Press:50 kg, 5 rep, 2 sæt60 kg, 5 rep, 3 sæt70 kg, 1 rep, 2 sæt (kørte ikke helt ned til brystet dog )Armlægning med Da Mighty Grizzly Kørte en 10-15 omgange vil jeg tro. Shiiiit den bjørn er jo røv-hamrende stærk. Tror jeg skal til at spise lidt flere laks Nå, men go underholdning, og lærte også lidt armlægningsteknikker jeg kan bruge mod mennesker :4thumbup: Ellers har jeg haft øvelse, og min BF er dælme kommet helt op på mellem 11 og 12 Prøvede både dexa, skinfold, bioimpedans og undervandsvejning. Shiiit det undervandsvejning er omstændigt. Skulle sidde på en gynge der var hejst ned i en stor balje med 360 liter vand, hvorefter jeg skulle ånde al luft ud, for efterfølgende at blive sænket ned under vandet. Herefter blev jeg vejet i vand og vha. tossede formler kan man så udregning min massefylde og herved bestemme BF. Resultatet herfra mangler dog at blive beregnet. Meget sjovt at prøve dog -Hvis ikke jeg skulle have fastet fra 0900-1730 Sluttede dagen af med at undervise 70 min fitnessboksning i fit.dk Royal. Er blevet total glad for det hold Så det er great.//G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 9, 2006 Author Report Share Posted May 9, 2006 (edited) Fed dag Var nede i Charlottehaven og være med i en undersøgelse for Nike. Sammen med Baron B og 7 andre unge mænd, skulle vi sige vores mening om nogle fremtidige nikeprodukter (sko), og fortælle om vores træning. Herunder komme ind på hvilke af produkterne vi ville købe, og hvilke vi ikke ville eje eller ha. I eftermiddags var jeg og en af de andre gutter så med rundt på strøget sammen med de 2 nike folk. Opgaven gik på at vi skulle finde alle de produkter vi syntes var fede (træningssko, casualsko, træningstøj, casual tøj, party outfit, spisesteder m.m.) Vi repræsenterede hver vores yderligheder. Han var triatlet, og jeg sagde til dem at jeg trænede med henblik på overlevelse når civilizationen bryder sammen Efterfølgende var vi på café, hvor jeg fortalte dem en masse om alt det tossede træning jeg lavede + kampsport. Jeg gav dem en masse punkter jeg fandt vigtig til en funktionel sko til kampsport/fitnessbox/styrketræning. De sad så og grublede lidt over kombinationen Nike Søndergaard, hmmmmmm . Så sagde jeg til dem at de kunne kalde den Nike Guard istedet, så hvis der kommer en sko engang til efteråret 2006/forår 2007 med det navn, så deeeeet Men rigtig spændende at se hvordan de arbejder indenfor denne branche.Dagens træningDobbelt rebklatring 8 ture op/nedDips i ringe 10 rep, 6 sætIt´s Hammertime30 minutters træning med mukkerten Hammerthrow (i stil med hammerkast): 10 kastHammerthrow + 2 slag som man gør på de der tivoli-halløj der siger BING 20 rep+ lidt blandet lir. Det er møghårdt. Også for albuerne, så er nok ikke noget der skal gøres hver eneste dag. Har tænkt mig at smide det ind i starten af 1-2 styrkework/uge Thats it Edited May 9, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 (edited) hvor langt ud tyrede du mukkerten?? På sigt kan det jo godt blive dyrt i mukkerter hvis de sendes i olmløb!! (desuden bør Bush nok advares, så det ikke blir tolket som terro hvis der falder en mukkert ned på de kanter... Og spænede du forresten hen efter den eller var det blot strækmarch?? Edited May 10, 2006 by Baron Bandit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 Og spænede du forresten hen efter den eller var det blot strækmarch?? My thourghts exactly Weeeeeeeeeeeiii men bortset fra det.. så synes jeg, det lyder som en fed oplevelse i havde idag (i = begge banditter) Ps. VIL ogs prøve at kaste med mukkert!!! * Ninja 5 år :laugh: krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 My thourghts exactly Weeeeeeeeeeeiii men bortset fra det.. så synes jeg, det lyder som en fed oplevelse i havde idag (i = begge banditter) krammere, TaniaDer er kun 1 rigtig bandit i denne log, og han er BARON!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Jeg var lige ude og lege awekat idag, i min chinbar.Og så var det jeg kom i tanke om towel chinups! Fårk mit greb er brændt af nu Kender du den? Hvis ikke - SÅ KOM IGANG!Øvelsen er meget simpel. Du hænger 2 håndklæder over chinstangen så de hænger ned, griber fat i dem - og chinner løs! Jeg kue forestille mig den minder en del om dine chins i reb... Lee'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 ...og jeg sagde til dem at jeg trænede med henblik på overlevelse når civilizationen bryder sammen... Husk jeg er på dit hold til den tid Søndergaard Sjovt at følge din "overlevelses/psyko/no-brain træning, giver god inspiration, og ligger langt væk fra min femitræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Lidt aftenlæsning (siden er dog ikke så god, der mangler billeder) http://www.geocities.com/ltgodfrey/lever.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 (edited) BB Det var reeen strækmarch Ninja Heeey, vi finder en god daw, hvor The FighterGirl kan få lov til at lave lidt Highland Games :4thumbup: Nut Jeps, kender den godt. Synes bare ikke den er specielt hårdere end normale chins, men udemærket alternativ ellers Clemme WTF... NO-BRAIN-TRAINING Du siger bare til hvis du vil være med til at lege stenaldermand WAITS Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Herlig aftenlæsning Og jeg som lige troede at jeg var revolutionerende Dagens træningOAPU: 5 rep h/v, 10 sæt = 100 rep ialtPistols: 5 rep h/v, 10 sæt = 100 rep ialtHold da maule det var hårdt idag. Kan dælme godt mærkes at det skal holdes ved lige Tog nok 20 min længere tid end jeg plejer for samme omgang Ville have kørt med sandsæk, men håndleddet driller en kende.//Guardon Edited May 10, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Yup, man mister sgu hurtig styrken i de to djævelske øvelser, hvis man ikke holder dem ved lige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Der er kun 1 rigtig bandit i denne log, og han er BARON!!!!! Sry - og naturligvis.... jacob er bare sart og desuden en BØLLE!!! :laugh: appologies..Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Sry - og naturligvis.... jacob er bare sart og desuden en BØLLE!!! :laugh: appologies..Tania Dan Det er sk* utroligt. Føler bare armene er total makkaroni nu :4ranting: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 En anden ting som kan have negativ indfyldelse på dem (og BW øvelser generelt) er sgu vægten! Hvis jeg smider et par kg på (også selvom det er pure muscles ) kan jeg godt koste et par reps... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.