Schroeder Posted March 29, 2005 Report Share Posted March 29, 2005 (edited) Hvor slemt er det hvis man lige holder pause med træningen i en uge, selvom man er i et program ?.Her i påsken har jeg simpelthen ikke haft tid, og centeret har været lukket nogle dage og sådan, så det har været lidt besværligt - Men hvor slemt er det for hypertrofien ?.Og er en uges dekonditionering så slemt når det er midt i et program ? : ) - så kan man jo nærmest gå i gang igen med fornyet krafter ? Edited March 29, 2005 by Schroeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted March 29, 2005 Report Share Posted March 29, 2005 Afhængigt af dit program så kan du evt. sætte intensiteten lidt ned og på den måde udnytte din pause til at forlænge dit program og udnytte din dekonditionering til yderligere progression. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroeder Posted March 29, 2005 Author Report Share Posted March 29, 2005 Mit program er større arme på 12 uger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted March 29, 2005 Report Share Posted March 29, 2005 fløjtende ligegyldigt. Du fortsætter bare, hvor du slap. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 Det kan være rigtig godt for musklerene at du holder en uges pause, men sådan cirka vær 6 uge. Det skulle få dem til at vokse mere..Ret mig hvis jeg tar fejl! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Johnson Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 Det kan være rigtig godt for musklerene at du holder en uges pause, men sådan cirka vær 6 uge. Det skulle få dem til at vokse mere..Ret mig hvis jeg tar fejl!Jeg tror vidst nærmere det er noget med at der sker en ændring af forholdet mellem de forskellige typer muskelfibre... det skulle gøre en mere eksplosiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hammerstrength Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 Det der sker er at når man træner omdannes de meget hurtige muskelfibre type IIX til de hurtige muskelfibre type IIA.Når man så trapper træningen ned igen (eller holder helt pause) omdannes type IIA igen til IIX. Det der kaldes superkompensation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.