h0ps Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 HepJeg er en 15-årig dreng, der desværre grundet sygdom mm. er kommet bagud i forhold til resten af mine kammerater i min fodboldklub og det vil jeg så gerne indhente - eller i det mindste prøve at ændre på. Derfor vil jeg begynde at løbe- og styrketræne. Hvordan vil et godt program til en nybegynder være? Mine redskaber er: Løbesko, håndvægte og min egen krop. På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
h0ps Posted April 3, 2005 Author Report Share Posted April 3, 2005 Kan lige siges, at jeg ønsker at starte med at opnå en god grundform og styrke, hvorefter jeg gerne vil trænes til at blive mere eksplosiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Hvor store håndvægte?Har du en bænk?Kan du skaffe en chin-up stang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
h0ps Posted April 3, 2005 Author Report Share Posted April 3, 2005 Håndvægtene kan reguleres alt efter, hvor stærk jeg er :) En bænk er jeg pt igang med at skaffe.Hvad er en chin-up stang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Håndvægtene kan reguleres alt efter, hvor stærk jeg er :) En bænk er jeg pt igang med at skaffe.Hvad er en chin-up stang?<{POST_SNAPBACK}>Lad mig stille spørgsmålet på en anden måde:Hvad er det største sæt håndvægte du kan lave? Chin-up stang: En stang du kan hive dig selv op i, Evt. en rippe på væggen. Ellers søg efter chin-up stativ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
h0ps Posted April 3, 2005 Author Report Share Posted April 3, 2005 Håndvægtene kan reguleres alt efter, hvor stærk jeg er :) En bænk er jeg pt igang med at skaffe.Hvad er en chin-up stang?<{POST_SNAPBACK}>Lad mig stille spørgsmålet på en anden måde:Hvad er det største sæt håndvægte du kan lave? Chin-up stang: En stang du kan hive dig selv op i, Evt. en rippe på væggen. Ellers søg efter chin-up stativ.<{POST_SNAPBACK}>Det ved jeg ikke helt - men nok til, at jeg ikke kan bære det, når jeg sætter de tungeste på. De ligger nede i kælderen lige nu og gider ikke lige hente dem. Men nej, sådan en har jeg ikke-. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Komplet træning med håndvægte er et udemærket sted at starte.Mht til løb er der utallige programmer på dourun, men det er slet ikke sikkert at det er nødvendigt.Ellers er det bare at komme igang, med den huskeregel at du skal huske at have hvile.Go fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens22 Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Komplet træning med håndvægte er et udemærket sted at starte.Mht til løb er der utallige programmer på dourun, men det er slet ikke sikkert at det er nødvendigt.Ellers er det bare at komme igang, med den huskeregel at du skal huske at have hvile.Go fornøjelse<{POST_SNAPBACK}>------------------Hejsa!Der ligger et link til fundamental grundtræning på et af trådeneJens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
h0ps Posted April 7, 2005 Author Report Share Posted April 7, 2005 Okay, tak! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.