ogake Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 Hej MOL-guys.Prøver at fokusere på mit største problem.For to år siden brækkede jeg mit højre kraveben. Det voksede godt sammen dog med en lille synlig forskel. Jeg har siden da ikke kunnet tage "rigtige armbøjninger" og heller ikke ret mange af slagsen på knæene. Grunden til dette er at kravebenet siger knæk og smerter efter meget få øvelser. Den multi-maskine jeg har adgang til giver mig mulighed for at lave ret så mange bænkpres uden at det gør ondt, men når jeg får en ven til at holde hånden på stedet kan han mærke at det stadig 'knækker' derinde.Efter en måneds tid med ret ofte bænkpres-træning på den der multimaskine er musklerne i ventre del af overkroppen begyndt at udvikle sig (det skal siges at jeg nærmes var strygebræt før). Men desværre er den højre del af mit bryst hel uforandret.Mit spørgsmål er hvordan jeg skal træne muskulaturen omkring kravebentet således at jeg kan træne resten af højre overkropsdel.Er det dumt at tage armbøjninger eller bænkpres?Hvilke signaler skal jeg tage som advarselssignaler og hvilke skal jeg ignorereHar som sagt adgang til den der multimaskine og derudover nogle håndvægte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ogake Posted April 21, 2005 Author Report Share Posted April 21, 2005 ingen svarer så jeg spør et andet sted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted April 21, 2005 Report Share Posted April 21, 2005 Hejsa..Ville da gerne have svaret hvis jeg havde set emnet noget før..Er laaangt fra kvalificeret til at svare på det.. Men en god idé er nok at kontakte en læge eller Fysioterapeut.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 22, 2005 Report Share Posted April 22, 2005 Jeg har selv været gennem et slemt kravebensbrud.. Og der gik i hvert tilfælde 5-6 mdr. før jeg kunne køre bænkpress med særlig meget vægt.Jeg kunne dog køre "pec deck" flies noget før.Hvis du stadig har problemer efter 2 år bør du helt klart tage kontakt til en proff. behandler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted April 23, 2005 Report Share Posted April 23, 2005 Jeg har også et brækket kraveben og det tager lang tid at hele, men 2 år burde være nok. Jeg synes også du skulle søge en læge. I modsætning til Blackmoore kunne jeg slet ikke klare pec dec maskinen, men bænkpres er der overhovedet ikke problemer med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.