nskou Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Dagens træningJeg kom en smule for sent til træning, da et møde trak ud, så nåede desværre ikke så megetSquat1x5x501x5x801x5x901x5x1001x5x1101x2x1202x1x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Dagens træningBænkpres2x5x501x5x801x5x901x5x1004x5x105Dips3x12xBWPull-ups3x6xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Dagens træningBænkpres2x5x601x5x901x3x1108cm board pres1x3x1201x1x1401x1x1501xfail med 160Det var sgu tæt på men manglede lige det sidste. Ville også være vildt at sætte pr efter kun en god måneds seriøs træningCG BP1x12x503x8x70Rotator cuff2x12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 Dagens træningBænkpres1x10x501x5x801x5x1001x3x1051x1x1101x1x1201x1x127,51xfail med 130De 127,5 var med rigtig god overskud så blev nød til lige at prøve om der var til 130. Det var der ikke idag, men forhåbentlig ser det bedre ud om ikke så længe.Towel chin-ups5x3xBWPull-ups3x5xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted October 28, 2007 Report Share Posted October 28, 2007 Ud fra den måde du bankede de 127,5 op, så er der til meget mere end 130 indenfor den nærmeste fremtid. Jeg skal helt sikkert sidde klar med bajer og chips, når dig og Per skal battle til december Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 anto -> ja de 127,5 føltes meget lette så forstår ikke helt hvad der gik galt med sidste løft. Det skal helt sikkert nok blive spændende om en måneds tid - mangler jo stadig at smide et par kg endnu Dagens træningDødløft1x8x501x5x801x5x1101x5x1201x3x1401x1x1601x1x1701x1x1801x1x190Stille og roligt. Det hele føltes tungt men kom egentlig op uden de store problemer. Lavede også lidt sumo back off med lav vægt men nåede ikke andet da det var Robinson tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Da jeg efterhånden er kommet igang med at træne rimeligt regelmæssigt igen, er det vist på tide at starte loggen op. Pga et par store eksamen blev min juleferie på et par måneder, så der er (som altid) nogle kg der skal smides og tabt styrke, der skal genoptrænes. Træningen foregår næsten udelukket i Nordland, da AUS simpelthen er blev en for stor kilde til irritation. Dagens træningSquat1x5x602x4x72,52x3x855x2x95Bænkpres1x5601x4x722x3x856x3x95Squat 1x5x601x5x72,5 4x4x85 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 Godt at se, at der er gang i loggen igen! Blev der en battle mellem dig og Per?Hvorfor træne squat 2 gange på en træning? Troede kun man gjorde det under en sheiko.Træning 17.30 i aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Godt at se, at der er gang i loggen igen! Blev der en battle mellem dig og Per?Hvorfor træne squat 2 gange på en træning? Troede kun man gjorde det under en sheiko.Træning 17.30 i aften.Thx, og lige over.Vi fik desværre aldrig afgjort konkurrencen, men det var nok også godt det samme. Jeg vejede 79 den 1 dec, som var vores skæringsdato, men jeg tror ikke, jeg kunne have fået 130 godkendt. De skulle nok have været kommet op men ikke på en køn måde.Det er lige præcis en sheiko, jeg er hoppet på. Jeg er game i aften! Ses halv seks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Dagens træningBænkpres1x6x601x5x72,52x4x852x3x902x2x952x3x901x4x851x6x77,51x8x72,5Hurtig omgang med fist og mickey, hvor jeg desværre ikke nåede hele dagens program. Næste træning bliver nok først søndag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted April 24, 2008 Report Share Posted April 24, 2008 Godt at se du er igang med logføring igen Nikolaj! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Dagens træningBænkpres1x5x601x4x72,52x3x855x3x95Sumo dødløft1x4x1001x4x1202x3x1402x2x150Face-pulls3x10Hyperextensions3x12xBWChin-ups3x6xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Dagens træningSquat1x5x601x4x72,52x3x855x3x95Front squat3x6x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Dagens træning Bænkpres 1x5x601x4x72,52x3x853x3x952x3x102,5Squat1x5x601x4x72,52x3x85Bænkpres1x4x652x4x77,54x4x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 6, 2008 Report Share Posted May 6, 2008 Der er lidt langt mellem træningspassene. Eller måske bare logskrivningen?Hvor langt er du nået i sheikoen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 7, 2008 Author Report Share Posted May 7, 2008 Fist -> Jeg træner nu rimeligt regelmæssigt men har misset at få logført to træningspas, det ene fra dag 4 uge 1 af sheiko, og det andet var en masse support/disko øvelser. Derudover får jeg også lavet en masse cardio i form nogle cykelture i det gode forårsvejr. Jeg regner med at smutte i Nordland om et par timer og køre dag 2 uge 2, så kig forbi, hvis du træner idag og har tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Dagens træningBænkpres1x4x601x4x72,52x3x853x1x952x3x901x4x851x6x72,51x8x60Sumo dødløft fra plates1x5x501x5x801x3x1002x3x1202x4x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 Dagens træningSquat1x5x601x4x72,52x3x855x2x95Bænkpres1x5x651x4x77,55x3x90Face-pulls4x8Pull-ups4x6xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Dagens træningBænkpres1x5x601x4x72,52x3x856x3x95Pull-ups3x6xBwFace-pulls3x8Incline db bp3x8x30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 Dagens træningBænkpres1x8x601x7x651x6x72,51x5x77,51x4x852x3x902x2x952x1x102,52x2x952x3x901x4x851x6x77,51x8x72,51x10x65Resten af programmet må køres i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 Dagens træningSumo rack pulls1x5x601x5x1001x4x1202x3x1405x3x160Hyperextensions3x10Chin-ups3x6xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 21, 2008 Author Report Share Posted May 21, 2008 Dagens træningBænkpres1x5x601x4x72,52x3x856x3x95Incline bp4x8x60face-pulls4x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 22, 2008 Author Report Share Posted May 22, 2008 Dagens træningSquat1x5x501x4x72,52x3x853x3x952x3x102,5Front squat3x6x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 25, 2008 Author Report Share Posted May 25, 2008 Dagens træningSumo dødløft fra plates1x5x601x3x1002x3x1204x3x130Bænkpres1x6x601x6x72,54x6x77,5Sumo rack-pulls1x5x601x5x1001x4x1202x4x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted May 29, 2008 Author Report Share Posted May 29, 2008 Dagens træningSquat1x5x601x4x77,57x3x95Bænkpres1x5x601x4x77,52x3x852x3x953x2x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.