Guest Slettet bruger Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl<{POST_SNAPBACK}>Ligemeget hvad du vælger (ekstra loading-dag eller ej), så vil forskellen være så uendelig lille at du aldrig ville ha kunnet mærke forskel.<{POST_SNAPBACK}>Ok, havde bare fået påpeget, at loading-fasen var ret vigtig, og så ville jeg bare lige tjekke, om det havde nogen effekt at holde en dags pause pga overdreven druk .Tak for svaret :4thumbup:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl<{POST_SNAPBACK}>Ligemeget hvad du vælger (ekstra loading-dag eller ej), så vil forskellen være så uendelig lille at du aldrig ville ha kunnet mærke forskel.<{POST_SNAPBACK}>Ok, havde bare fået påpeget, at loading-fasen var ret vigtig, og så ville jeg bare lige tjekke, om det havde nogen effekt at holde en dags pause pga overdreven druk .Tak for svaret :4thumbup:.<{POST_SNAPBACK}>Det kan jo til gengæld have så mange andre negative konsekvenser, men hva' - man bliver jo kun student én gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Nemlig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens22 Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl<{POST_SNAPBACK}>----------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!Det er betænkeligt at indtage så høje doser;specielt i tilfælde hvis din krop ikke kan tåle det.Det kan du kun finde ud af,ved lægeligt tilsyn.Så hvis du ikke er tilkoblet et elite-center, ville jeg holde mig langt væk fra de høje indtag.Du kan ødelægge ting i din krop.2 gram per dag,hvis resultaterne ikke kommer,må du træne lidt hårdere.Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl<{POST_SNAPBACK}>----------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!Det er betænkeligt at indtage så høje doser;specielt i tilfælde hvis din krop ikke kan tåle det.Det kan du kun finde ud af,ved lægeligt tilsyn.Så hvis du ikke er tilkoblet et elite-center, ville jeg holde mig langt væk fra de høje indtag.Du kan ødelægge ting i din krop.2 gram per dag,hvis resultaterne ikke kommer,må du træne lidt hårdere.Jens<{POST_SNAPBACK}>Det er da noget pjat.. I loading fasen tager man sgu mere end 2 gram dagligt...Prøv at kig lidt i mols artikler, mener endda der liggger noget på forsiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg begyndte i går på en kreatinkur - tager, efter flittig læsning på mol og getbig, 15-16 g om dagen de første fem dage (loading). I morgen er jeg forhindret i at tage kreatin det meste af dagen (sidste skoledag - bliver student om en måned - så der skal kyles bajere ned hele dagen i mosen)Kan jeg bare lade være med at tage noget i morgen og så bare køre loading-fasen 1 dag længere eller vil i anbefale noget andet?venligst en gymnasie-færdig fugl<{POST_SNAPBACK}>----------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!Det er betænkeligt at indtage så høje doser;specielt i tilfælde hvis din krop ikke kan tåle det.Det kan du kun finde ud af,ved lægeligt tilsyn.Så hvis du ikke er tilkoblet et elite-center, ville jeg holde mig langt væk fra de høje indtag.Du kan ødelægge ting i din krop.2 gram per dag,hvis resultaterne ikke kommer,må du træne lidt hårdere.Jens<{POST_SNAPBACK}>Dette postulat ville jeg egentlig gerne have be eller afkræftet af de kyndige mol'boere - tager jeg på nogen mulig måde skade af 15-16 g om dagen i loading-fasen? Herefter er min plan at tage omkring 5 g om dagen. Jeg vejer ca 82-84 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 (edited) ----------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!Det er betænkeligt at indtage så høje doser;specielt i tilfælde hvis din krop ikke kan tåle det.Det kan du kun finde ud af,ved lægeligt tilsyn.Så hvis du ikke er tilkoblet et elite-center, ville jeg holde mig langt væk fra de høje indtag.Du kan ødelægge ting i din krop.2 gram per dag,hvis resultaterne ikke kommer,må du træne lidt hårdere.Jens<{POST_SNAPBACK}>Dette postulat ville jeg egentlig gerne have be eller afkræftet af de kyndige mol'boere - tager jeg på nogen mulig måde skade af 15-16 g om dagen i loading-fasen? Herefter er min plan at tage omkring 5 g om dagen. Jeg vejer ca 82-84 kg.<{POST_SNAPBACK}>Afkræftning fra kyndig side kan findes her hvor der bliver lagt op til samme/højere mængder uden påviste bivirkninger.Nogle mennesker skal man bare vænne sig til at sidde overhørig Edited May 3, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jens 22Intervention 33's onde ånd? skriver sgu nogle alternatve ting engang imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Ok, takker for jeres hurtige afkræfting :4thumbup:. Når man (endnu) ikke har den store indsigt i div. kosttilskud, kan man hurtigt blive lidt i tvivl, men tak for hjælpen.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jens 22Intervention 33's onde ånd? skriver sgu nogle alternatve ting engang imellem ja, hmmmm Tror vi har en troll... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 3, 2005 Report Share Posted May 3, 2005 Jeg satser bare på at virke som en nar, og få mit warnlevel op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 4, 2005 Report Share Posted May 4, 2005 jeg mente: jens 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 4, 2005 Report Share Posted May 4, 2005 jeg mente: jens 22 <{POST_SNAPBACK}>Jeg VIL være en nar :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 4, 2005 Report Share Posted May 4, 2005 Poul-> målet er tættere på end du tror Jeg har flere steder læst at der ved kliniske forsøg ingen bivirkninger er fundet ved selv meget store daglige doser (100g), endvidere har jeg læst flere steder at de 2 gram, der står anbefalet på bøtterne, stort set er virkningsløse. Jeg kan ikke huske hvorfor det er den gældende anbefaling dog, nok noget politisk mumbo-jumbo. Jeg synes at have læst at 0,08-0,1 g/pr kg kropsvægt om dagen var vejen frem, og 3 gange så meget i loading fasen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 4, 2005 Report Share Posted May 4, 2005 2-3gram skulle være fint til vedligehold. Hvis man kigger på det tilgængelige videnskabelige materiale er det ikke kontroversielt.Jeg er lidt fjollet og tager meget i en uges tid, når det så virker tager jeg mindre post wo. sikkrt 3-5g. men gider ikke veje det. Har jeg misset et par dages indtag smider jeg mere i shaken.. Det fungere fint.I og med kreatin lagres og tager relativt lang tid om at komme tilbage ti normale værdier efter ophørt kur, så tror jeg ikke det betyder det store.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted May 4, 2005 Report Share Posted May 4, 2005 Jeg har brugt kreatin i 10 år, og bruger slet ikke loadfase mere, og det er baseret på egne erfaringer, jeg har både prøve at spise mere end loadfasen anbefalede, og så gradvist mindre - i mine øjne er der absolut ingen forskel. Når jeg kører kreatin, indtager jeg 4-6 gram om dagen fast under "kuren" hver dag.Jeg har ikke kunne mærke en meters forskel fra at køre load og ikke køre load - og havde egentlig producenten mistænkt for bare at ville spytte mere pulver udaf bøtten.Men det kan sagtens være individuelt og afhængig af den kost man i forvejen indtager, men for mit vedkommende virker kreatin fremragende også selvom man "kun" tager de 4-6 gram om dagen og undlader de ekstreme mængder som anbefales. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Jeg tænkte på; hvor lang tid kører i jeres kreatin"kur"? K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Jeg tænkte på; hvor lang tid kører i jeres kreatin"kur"? K<{POST_SNAPBACK}>Jeg plejer at køre omkring 2-2½ månede og holder så 4 ugers pause.<{POST_SNAPBACK}>Ok, det var også noget i den retning, jeg havde tænkt mig.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.