Belastning på knæ løbebånd vs skovbund

[pegasus]

slettet

Edited August 6, 2008 by pegasus

[RunnersHigh]

I forbindelse med løb er risikoen for skader - herunder men ikke kun knæskader - størst ved forøget intensitet (fart). Derfor bør du koncentrere dig om at løbe knap så stærkt og skrue gradvist op for distancen i stedet.

Go vind!

Edited May 18, 2005 by RunnersHigh

[Karakal]

Hej

Jeg dyrker sport hver eneste dag, og efter jeg er begyndt at styrke træning.

Har jeg mærket en overbelastning på mine knæ og har derfor ikke løbet i et stykke tid :@. Da den sportsgren jeg ydre at dyrke meget seriøst også er kondistions, smat eksplosivt baseret, hjælper det ikke at jeg kun fokuser på det eksplosive, og vil derved gerne hører jeres erfaringer.

Var inde og løbe på løbebånd her idag og følte det gik rigtig godt, men må dog indrømme det ikke er lige som at løbe udenfor.

Hvis man sætter belastningen op kan dette så opveje forskellen i hårdhedsgraden?

På forhånd tak 

<{POST_SNAPBACK}>

Tunge løft er hårde for knæ...dvs. øvelser som squat, benpres og knæbøjninger...