uXu Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Jeg vil bare lige spørge om folk ikke vil skrive alle de former for træning til overkroppen med håndvægte (uden tilbehør dvs. bænk o.l.).. Håber i lige vil skrive nogle metoder På forhånd MANGE TAK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 http://www.motion-online.dk/styrketraening...ed_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Jeg tillader mig at quote mig selv. Okay.Jeg ville laveBænkpres med håndvægteOne arm rowSquat eller ét-bens sqautDødløft med håndvægteSkulderpres/militærpres m. håndvægte (jeg ville nok foretrække at stå op under udførelsen)ShrugsChin-upsOg så noget maveværk og eventuelt også calf raises <{POST_SNAPBACK}>Det vil jeg mene er et rigtig godt full-body program - det er ikke kun overkroppen der bør trænes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 22, 2005 Author Report Share Posted May 22, 2005 Det vil jeg mene er et rigtig godt full-body program - det er ikke kun overkroppen der bør trænes.<{POST_SNAPBACK}>Tak for vejledningen, andre der har nogle ideer?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PeterK Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Hvis du ikke har råd til en bænk så byg en kasse!..Gik selv og trænede hjemme da jeg ikke gad lokale center, og der ikke var noget bedre lige i nærheden.Jeg byggede en kasse som var lidt lavere end min seng. Satte den hen til kanten ved min seng, lagde en pude på og så havde jeg mig en bænk!!! :)Har virket ganske fint, men kræver jo man har pladsen..Skal lige siges den rigtige bænk er liiiige bestilt i dag, ankommer med fragten på onsdag sammen med nye Db's, en Bb og 100kg vægt... WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE..... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.