kipp Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 hej jeg går ikke i fitness center. har ikke rigtig tid går til fodbold og håndbold. så min uge er rimeligt hektisk, så ville gerne have et program, jeg kan lave hjemme i huset.på forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Her er en tråd med en masse forskellige øvelser og programmer som kan laves med intet eller meget sparsomt udstyr.Hvis du vil have hjælp til en konkret program er det vigtigt at du giver så mange informationer som muligt, f.eks:Hvad er formålet med programmet?Hvor meget tid kan du afsætte?Hvilket udstyr har du tilrådighed?Hvordan er din nuværende træningstilstand, højde, vægt osv?Kort sagt alt der kan tænkes at have indflydelse på hvordan du skal træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PeterK Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 En god start på træning i hjemme et at købe nogle dumbbells..Ihvertfald hvis det skal have den stører effekt.Der ud over behøver man ikke ligefrem invistere i det dyre trænings udstyr.Hæng en ribbe op i døren og træn arme på den måde ved hævninger.Find søm og skruger frem og byg dig en primitiv bænk (husk polstring.. ellers..avav)..Har også hørt at træning med sandsække skulle være en god øvelse til hjemmet.Læs artiklen fra MOL om træning med sandsæk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.