LurifaX-- Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 (edited) Heysa..Jeg har nu "bulket" siden jeg startede på at træne i august ca sidste år... Vejede kun 65 kg på 190 cm lang krop, og var mega tynd.. men er har nu ramt de ca 80,5.. Og har fået en del sul på kroppen... Og går og overvejer om jeg ska fortsætte med at bukle til jeg vejer 85-90.. eller Cutte ned så det ser pænt ud igen... dvs smide vel en 6 kg ik? Og så bulke derefter igen?Er lidt i et dilemma mhs. til hva jeg ska gøre... For vil jo helst ikke smide så mange kg at jeg kommer til at se tynd ud igen.. Så ved ikke om det er for tidligt at begynde at cutte? Men kom med nogle foreslag til hva jeg ska gøre... :) Edited June 5, 2005 by LurifaX-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Det er vel helt op til dig selv, om du vil cutte nu, eller vente. Hvis du synes at du har lidt for meget flæsk på kroppen, ja, så cut du bare løs. Men på den anden side så er du jo rimligt sent på den, hvis du vil nå at være cut til strandsæsonen Og det vil vel tage ca. 2-3måneder at tabe sig 6 kg. hvis du ikke vil miste for meget muskelmasse, så du kommer til at ramme formen rimligt sent. 80 kg fordelt på 190cm er nu heller ikke særlig meget, så jeg tvivler på at du ser fed ud Så hvis jeg var dig så ville jeg (og jeg regner rent faktisk også med selv at gøre det på denne måde) bulke videre indtil næste forår, for derefter at cutte igennem.Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 5, 2005 Author Report Share Posted June 5, 2005 Det er vel helt op til dig selv, om du vil cutte nu, eller vente. Hvis du synes at du har lidt for meget flæsk på kroppen, ja, så cut du bare løs. Men på den anden side så er du jo rimligt sent på den, hvis du vil nå at være cut til strandsæsonen Og det vil vel tage ca. 2-3måneder at tabe sig 6 kg. hvis du ikke vil miste for meget muskelmasse, så du kommer til at ramme formen rimligt sent. 80 kg fordelt på 190cm er nu heller ikke særlig meget, så jeg tvivler på at du ser fed ud Så hvis jeg var dig så ville jeg (og jeg regner rent faktisk også med selv at gøre det på denne måde) bulke videre indtil næste forår, for derefter at cutte igennem.Jens<{POST_SNAPBACK}>Okay.. Sys nemlig heller ik selv 80 er særlig meget... men wow.. så rammer jeg sku da de 0,1 ton før næste forår? :D hehe... Er det ikke rimelig voldsomt at cutte SÅ meget på en gang? Altså.. Er det så ik smartere og ta et "break" til at cutte omkring december i år.. og så bulke videre derefter og så begynde at cutte igen op til sommer næste år..? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Jeg ville nu mene at det er en fordel at cutte meget på en gang end at cutte i små bidder, da det vil give mere muskelmasse. Jeg tror nu ikke at du kan nå at tage 20kg på til næste forår, det vil i så fald også gå lidt for hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 5, 2005 Author Report Share Posted June 5, 2005 Jeg ville nu mene at det er en fordel at cutte meget på en gang end at cutte i små bidder, da det vil give mere muskelmasse. Jeg tror nu ikke at du kan nå at tage 20kg på til næste forår, det vil i så fald også gå lidt for hurtigt.<{POST_SNAPBACK}>Nej ok.. Lidt overdeminisoneret måske :D Men når da højst sandsynligt de 90.. Men ok... Så fortsætter jeg bare hard bulking :DHvis der er nogen der har en anden mening.. Så kom meget gerne med denne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zulore Posted June 6, 2005 Report Share Posted June 6, 2005 Jeg ville nu mene at det er en fordel at cutte meget på en gang end at cutte i små bidder, da det vil give mere muskelmasse. Jeg tror nu ikke at du kan nå at tage 20kg på til næste forår, det vil i så fald også gå lidt for hurtigt.<{POST_SNAPBACK}>Nej ok.. Lidt overdeminisoneret måske :D Men når da højst sandsynligt de 90.. Men ok... Så fortsætter jeg bare hard bulking :DHvis der er nogen der har en anden mening.. Så kom meget gerne med denne..<{POST_SNAPBACK}>Jeg selv stå lidt i samme dilemma... økonomisk dog, jeg er nemlig begyndt at vokse ud af mit tøj Min jeg tror jeg fortsætter med at æde. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 6, 2005 Author Report Share Posted June 6, 2005 Jeg ville nu mene at det er en fordel at cutte meget på en gang end at cutte i små bidder, da det vil give mere muskelmasse. Jeg tror nu ikke at du kan nå at tage 20kg på til næste forår, det vil i så fald også gå lidt for hurtigt.<{POST_SNAPBACK}>Nej ok.. Lidt overdeminisoneret måske :D Men når da højst sandsynligt de 90.. Men ok... Så fortsætter jeg bare hard bulking :DHvis der er nogen der har en anden mening.. Så kom meget gerne med denne..<{POST_SNAPBACK}>Jeg selv stå lidt i samme dilemma... økonomisk dog, jeg er nemlig begyndt at vokse ud af mit tøj Min jeg tror jeg fortsætter med at æde. :4mewantfood:<{POST_SNAPBACK}>Hehe.. Det er jeg også.. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Du kan også hoppe på en zig-zag diæt. Bulk på træningsdage, og cut på ikke-træningsdage. Det virker for mig, og jeg har pt. tabt næsten 5 kg. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 7, 2005 Author Report Share Posted June 7, 2005 Du kan også hoppe på en zig-zag diæt. Bulk på træningsdage, og cut på ikke-træningsdage. Det virker for mig, og jeg har pt. tabt næsten 5 kg. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Tjo.. Men kræver det ikke man har ret godt styr på sin kost og ligevægstindtag...? For jeg ved endu ikke hva mit ligevægtsindtag er.. Hva er den bedste metode til at finde denne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 Du kan også hoppe på en zig-zag diæt. Bulk på træningsdage, og cut på ikke-træningsdage. Det virker for mig, og jeg har pt. tabt næsten 5 kg. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Tjo.. Men kræver det ikke man har ret godt styr på sin kost og ligevægstindtag...? For jeg ved endu ikke hva mit ligevægtsindtag er.. Hva er den bedste metode til at finde denne?<{POST_SNAPBACK}>stofskifteberegner ved så ikke lige om den er så præcis, men den kan da give een en fornemmelse af hvad sit ligevægtsindtag er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spiceweasel Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 Du kan vel bare lade være med at æde så meget så du ikke tager voldsomt på, dog uden at cutte.. kan ikke helt se problemet her.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 Lurifax -->Tjo.. Men kræver det ikke man har ret godt styr på sin kost og ligevægstindtag...? For jeg ved endu ikke hva mit ligevægtsindtag er.. Hva er den bedste metode til at finde denne?Stoftskifteberegneren er god, men du kan også få et groft estimat ved at gange din vægt med 32. Gang tallet med 0.8 for at få antal kcal på ikke-træningsdage og gang med 1.2 for at få kcal på træningsdage. For mig ligger det på 2400 kcal og 3500 kcal på træningsdage. Det klares ved, at jeg kun spiser yoghurt til morgenmad og springer eftermiddagsmaden over på ikke-træningsdage. På træningsdage tilføjer jeg to shakes. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 8, 2005 Author Report Share Posted June 8, 2005 Lurifax -->Tjo.. Men kræver det ikke man har ret godt styr på sin kost og ligevægstindtag...? For jeg ved endu ikke hva mit ligevægtsindtag er.. Hva er den bedste metode til at finde denne?Stoftskifteberegneren er god, men du kan også få et groft estimat ved at gange din vægt med 32. Gang tallet med 0.8 for at få antal kcal på ikke-træningsdage og gang med 1.2 for at få kcal på træningsdage. For mig ligger det på 2400 kcal og 3500 kcal på træningsdage. Det klares ved, at jeg kun spiser yoghurt til morgenmad og springer eftermiddagsmaden over på ikke-træningsdage. På træningsdage tilføjer jeg to shakes. Hr. K<{POST_SNAPBACK}> Se det lyder jo meget nemt når du siger det sådan.. Tror jeg at jeg vil prøve.. tak for det.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 8, 2005 Author Report Share Posted June 8, 2005 Og dog... Nu jeg sidder og regner det ud.. Får jeg tal som 2000 kcal på ikke træningsdage... Og 3000 på træningsdage... :/ Og det kan jeg med det samme se er HELT forkert.. For hvis jeg fx kun spiser 3000 kcal på en dag blir jeg sulten hele tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 (edited) Og dog... Nu jeg sidder og regner det ud.. Får jeg tal som 2000 kcal på ikke træningsdage... Og 3000 på træningsdage... :/ Og det kan jeg med det samme se er HELT forkert.. For hvis jeg fx kun spiser 3000 kcal på en dag blir jeg sulten hele tiden...<{POST_SNAPBACK}>Rolig nu, mester. Du vejer 80 kg og bliver ikke mæt af 3000 kcal? Så tror jeg sørme, at du enten spiser noget mystisk mad eller også har du regnet forkert. Hr. K Edited June 8, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 9, 2005 Author Report Share Posted June 9, 2005 Og dog... Nu jeg sidder og regner det ud.. Får jeg tal som 2000 kcal på ikke træningsdage... Og 3000 på træningsdage... :/ Og det kan jeg med det samme se er HELT forkert.. For hvis jeg fx kun spiser 3000 kcal på en dag blir jeg sulten hele tiden...<{POST_SNAPBACK}>Rolig nu, mester. Du vejer 80 kg og bliver ikke mæt af 3000 kcal? Så tror jeg sørme, at du enten spiser noget mystisk mad eller også har du regnet forkert. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Hmm.. Seriøst.. Nogle dage hvor jeg regner min kost ud.. Kommer jeg nemt op på 4000 kcal... Såå... Tror altså det der er helt hen i skoven.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Ok? Hvad siger stofskifteberegneren, når du taster dine data ind?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Serious Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Bulking er udemærket nå målet er at øge muskelmassen, men det er ikke hensigtsmæssigt at bulke overdrevent, som det tyder på at du gør. Hvis du indtager flere kalorier end der skal bruger i muskelopbygningen, øger du bare dit spæklag, og så har bare problemet med at komme af med dette igen, hvilket igen vil betyde at noget af din hårdt oparbejdede muskelmasse vil forsvinde i processen.Hvis du ikke bliver nogenlunde mæt af ca 3000 kcal, spiser du nok de forkerte ting.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Nu vil jeg jo mene det er begrænset hvor fed man kan være hvis man vejer ca. 80 kg fordelt på 190 cm / Søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 9, 2005 Author Report Share Posted June 9, 2005 Nu vil jeg jo mene det er begrænset hvor fed man kan være hvis man vejer ca. 80 kg fordelt på 190 cm / Søren <{POST_SNAPBACK}>Hehe.. Ja... Jeg mener altså heller ik selv at jeg er har særlig meget fedt på kroppen.. Men alligevel et godt tykt nok lag til at jeg ikke har sixpack.. Dvs. jeg har ikke i nærheden af sixpack.. Såå... Men jeg har prøvet at tælle kcal nogle dage... Og der ender jeg snildt over 3500 kcal.... Så må du sige hva du vil.. Men jeg må have et rigtig højt stofskifte eller sådan noget.. :) Btw. siger stofskifteberegneren på mol også at mig ligevægtsindtag ligger på ca 3500.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 9, 2005 Author Report Share Posted June 9, 2005 Ok? Hvad siger stofskifteberegneren, når du taster dine data ind?Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Den siger 2000 kcal ganget med 0,8 (dvs cuttedage) Og 3000 kcal ganget med 1,2 (dvs "bulking" dage ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.