Mikkel leicht Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Har så været til lægen med min ryg og har fået af vide at jeg har en meget stiv lænde ryg, OG at det er stivheden der gør at jeg for ondt under dødløft - har så fået nogen gigtpiller som lægen mente ville hjælpe og har fået tid ved røngten... Hvordan skal jeg træne mit dødløft med en stiv ryg? Mener helt bestemt at teknikken er 100% i orden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 15, 2005 Report Share Posted June 15, 2005 Ofte har det en god effekt på stivheden at lave øvelser, der bevæger rygsøjlen meget (man skal dog passe på med vrid). Det kan være reverse hyperextension, hyperextions evt. med rund ryg, eller rundtygget dødløft med meget lette vægte.Hvis man har problemer med diskus prolaps eller lign. skal man dog passe på med at overstrække rygsøjlen som man typisk gør i toppen af en hyper ext.Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted June 15, 2005 Author Report Share Posted June 15, 2005 SÅ vidt jeg fik af vide af lægen kunne jeg ikke træne stivheden væk fa det er pågrund af min rygsøjles form og mellemrummene i ryggen der er små i den nedre del.Men er en stiv lænd ikke en fordel i dødløft? Jeg mener man må godt bukke ryggen alle de andre steder end lænde delen, og jeg kan gennem det få større power? (hvis altså jeg har ret?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 21, 2005 Report Share Posted June 21, 2005 Diskussionen omkring risici ved røntgen er flyttet til denne tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.