Nummi Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Jeg læste lige hvad motion-online har skrevet om kreatin, og de skriver blandt andet at man tager 0-7 kg på de første 3 uger man tager kreatin. disse 0-7 kg er det fedt eller muskelmasse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Hvor står at man kan tage op til 7kg på af kreatin? I denne artikel står op til 2kg.Det man tager på i den første periode er i øvrigt hverken fedt eller muskelmasse, men derimod vand, der bliver bundet i kroppen af kreatinen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nummi Posted June 14, 2005 Author Report Share Posted June 14, 2005 Vægtøgningen som følge af kreatinindtagelse er meget variabel og kan være fra 0 - 7 kg på 3 uger.- http://www.motion-online.dk/kost_og_tilsku..._i_kosttilskud/men ærgeligt.. vand ligner vel til forveksling fedt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 ok, de 7kg må være i ekstremt sjældne tilfælde så, men det er rigtigt at der er ret stor forskel på hvordan folk reagere på kreatin.men ærgeligt.. vand ligner vel til forveksling fedt?Nej, ikke rigtigt. Vandet bliver bundet i musklen, så den får et "blødere" look, men igen er det meget forskelligt fra person til person. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Der findes naturligt en mængde kreatin i dine muskelceller - den mængde bliver øget alt afhængigt af hvor stor en mængde du har fra "starten" samt hvor godt du responderer på kreatinen. Den ekstra mængde kreatin i cellen trækker mere vand til sig pga af osmosen - og derved får du en større mængde vand i musklerne der faktisk giver et samlet større tværsnitsareal. Vandet forsvinder igen så snart kreatin niveauet går tilbage på normalt niveau (når du stopper med at tage det).Men rigtigt nok taler man om at i vilde tilfælde folk har taget op til 7kg på - men "normalt" må nok siges at være 2-4kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted June 15, 2005 Report Share Posted June 15, 2005 de to gange jeg har kørt kreatin, har jeg taget 5 kg på hver gang i loading fasen, som selvfølgeligt blev der hele forløbet ud, og noget af det røg så af da jeg stoppede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.