Lasse T Posted June 29, 2005 Report Share Posted June 29, 2005 Hey..Jah, nu er min cyklus jo snart færdig og ska ha gang i en uges deload... Burde jeg så bare køre lidt let mili, squat, dl og bp?? slet ikk andet??Det ska siges at jeg pt. kører aht (den avancerede), og derfor regner med mili som en basisøvelse.. Hvor stor ska volumen være og loaden på.. øøøh 70-80% oder??Regner også med det bare ska køres ca 3-4 gange ugentligt eller?? Håber I kan bære over med mine noob questions... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 29, 2005 Report Share Posted June 29, 2005 Hvorfor vil du deloade, når du træner for maksimal muskelvækst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 30, 2005 Author Report Share Posted June 30, 2005 Hvorfor vil du deloade, når du træner for maksimal muskelvækst?<{POST_SNAPBACK}>ops, sku måske ha stået under styrke, men jeg vil jo gerne ha lidt af hvert... Når det nu er op til max, er deload vel det mest optimale, ikk?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted July 1, 2005 Report Share Posted July 1, 2005 (edited) Da jeg gik på Deload trænede jeg ikke efter noget særligt program, kun maskiner og den slags disko, ja ja, også lidt SQ, BP og Chins Skal også lige sige at det virkede fiiiint :4thumbup: BTW: Mili Press er en basis øvelese, uanset hvilket program du kører Edited July 1, 2005 by cYRAx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted July 1, 2005 Author Report Share Posted July 1, 2005 okay, takker.. men er det ikk noget med at man max ska komme op på 70-75% af 1rm i basisøvelserne?? desuden har jeg læst, at man helt ska undgå hjælpeøvelser...?? Hva med mavsetræning...?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.