terrace_lad Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 er lidt i tvivl om hvor jeg skal sænke stangen til når jeg bænkpresser. Der står de fleste steder at man skal sænke den til solar plexus, men når jeg kigger på videoklip så ser det nærmest ud som om de sænker til halsen. Fx her http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...BenchPress.html Det er smith jeg bruger. Hvor langt inde under stangen skal jeg ligge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 (edited) Stangen skal sænkes til omkring brystvorterne, ved at sænke stangen til halsen, er belastningen på skulderne meget stor, hvilket kan føre til skader.Ps. Kan du så komme ud af det smithstativ! Sådan en satan er ikke bedre værd end at smide langt pokker i vold Edited July 4, 2005 by jensC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
terrace_lad Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Stangen skal sænkes til omkring brystvorterne, ved at sænke stangen til halsen, er belastningen på skulderne meget stor, hvilket kan føre til skader.Ps. Kan du så komme ud af det smithstativ! Sådan en satan er ikke bedre værd end at smide langt pokker i vold <{POST_SNAPBACK}>du må lige forklare det sidste. Grunden til at jeg bruger det, er fordi det er lettere at holde balancen. Bruger det også til squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Stangen skal sænkes til omkring brystvorterne, ved at sænke stangen til halsen, er belastningen på skulderne meget stor, hvilket kan føre til skader.Ps. Kan du så komme ud af det smithstativ! Sådan en satan er ikke bedre værd end at smide langt pokker i vold <{POST_SNAPBACK}>du må lige forklare det sidste. Grunden til at jeg bruger det, er fordi det er lettere at holde balancen. Bruger det også til squat<{POST_SNAPBACK}>... og går dermed glip af den stabilitetstræning og koordinationstræning du får givet din krop ved at træne med frie vægte. Du får en meget stærkere og mere stabil core (=bl.a. bedre holdning og stærkere ryg) med frie vægte -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted July 6, 2005 Report Share Posted July 6, 2005 Ja, nu har jeg efterhånden poste disse artikler en del gange, men det kan vel ikke skade, at få dem på bordet endnu en gang... Pattern overload part 1Pattern overload part 2Men behold endelig smith-stativet - det er et glimrende tørrestativ! Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kepr Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Ja, nu har jeg efterhånden poste disse artikler en del gange, men det kan vel ikke skade, at få dem på bordet endnu en gang... Pattern overload part 1Pattern overload part 2Men behold endelig smith-stativet - det er et glimrende tørrestativ! Lagoon<{POST_SNAPBACK}>Jeg fortalte dem i mit center om både artiklerne og om idéen med tørrestativet. De blev pisse sure og mener bestemt at Smith-stativet er det bedste i verden. så jeg lider stadig med det lort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.