Rotatormanchet problems

[Guest Slettet bruger]

Da jeg stod i køen i supermarkedet for nogen dage siden med en 5 liters vanddunk lavede jeg nogle "reverse curls" med den - ren kedsomhed og tilfældigt - men det resulterede i massive doms i underarmen.

Simultant med de DOMS er der kommet knas med højre skulder, jeg er ret sikker på det er rotatorcuffen der er noget galt med - "skaden" er vel og mærke kommet i slutningen af en uges træingspause.

Problemet er jeg kan mærke cuffen kommer i klemme når skulderen bruges - jo højere albuen er løftet desto mere i klemme kommer den (groft sagt.)

Jeg har lavet masser af OH presses før uden nogen som helst problemer, og har meget opspænd i bænkpres. Aldrig mærker jeg til nogen problemer med skulderen, jeg tvivler på det er træniningsrelateret.

Ikke desto mindre er det et problem - wtf gør jeg?? Som sagt det er mest når jeg simulerer OH presses (har ikke trænet endnu efter "skaden"), og mest i den excentriske fase..

Min kære doktor far har sagt jeg sagtens kan træne, jeg skal bare IKKE gør noget der gør ondt - og at det vil gå væk om måske en 2 uger, af sig selv.

Help?

[Johnny Bravo]

Min kære doktor far har sagt jeg sagtens kan træne, jeg skal bare IKKE gør noget der gør ondt - og at det vil gå væk om måske en 2 uger, af sig selv.

Det er dælme ikke småting man lærer på medicinstudie

[Guest Slettet bruger]

Min kære doktor far har sagt jeg sagtens kan træne, jeg skal bare IKKE gør noget der gør ondt - og at det vil gå væk om måske en 2 uger, af sig selv.

Det er dælme ikke småting man lærer på medicinstudie

<{POST_SNAPBACK}>

Ja haha den var sjov hva. Det var jo ikke utænkeligt at skulderen som helhed skulle have hvile, vel, Einstein?

Tak for andet feedback

[EverLast]

Min kære doktor far har sagt jeg sagtens kan træne, jeg skal bare IKKE gør noget der gør ondt - og at det vil gå væk om måske en 2 uger, af sig selv.

Det er dælme ikke småting man lærer på medicinstudie

<{POST_SNAPBACK}>

Ja haha den var sjov hva. Det var jo ikke utænkeligt at skulderen som helhed skulle have hvile, vel, Einstein?

<{POST_SNAPBACK}>

Han har da ret i at hvile er det du skal starte ud med, men selvom det er din far - så er det er jo bare standardsvaret fra læger - "smerte, lad være med at træn" - hvilket man jo ikke kan bruge til noget hvis det er seriøst det man dyrker, og da du skal stille op må det vel betragtes som seriøst.

Derfor burde du nok hellere tage forbi en fysiotereapeaut ? - skulderen er jo desværre ret komplicieret, men de har sådan en samling "øvelser" man laver og så kan de nogenlunde sige hvor den er gal henne.