Elvine Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 HeyJeg har nu trænet i ca 4 måneder, uden større pause (ja.. det burde jeg ha holdt, men det er det altså ikke blevet til.)Jeg har trænet ca hveranden dag, med nogle dage hvor jeg har holdt et par dages pause.Jeg har indimellem min styrketræning svømmet en smule, samt løbet.Men nu er jeg løbet ind i et problem. Forleden da vi havde løbettrænet og lavet springøvelser med klubben var jeg ekstrem øm dagene efter og da jeg skulle ud og løbe næste gang gik der 20 meter, så var mine lægge som cement. Og jeg kan simpelthen ikke løbe. Det er sådan en blanding af krampe og syre.....Det forsvandt mere eller mindre efter en uge, og jeg løbetrænede så i torsdags uden større problemer.Men nu er det kommet igen. Skulle bare lunte til bussen i lørdags, og det kom igen, og mine ben forbliver ømme...Samme problem her til morgen. Skulle lige nå bussen, og jeg havde syre/krampe hele vejen til arbejde stort set.Jeg har altid dyrket forholdvis meget motion, men har ALDRIG følt sådan her før. Skal til politiprøven om 3 uger og er selvfølgelig nervøs for at det skal komme igen i mine ben...Tror I det skyldes overtræning og at jeg ikke har holdt nogle pauser i min træning, og min krop/Ben simpelthen ikke når at restituere eller hvad kan det være? Og hvordan kan jeg få fyldt mine ben op igen. Det er underligt nok kun mine ben som det er helt galt med, selvom jeg har følt mig en smule underligt tilpas lately. Og det hjælper hvis jeg lige holder 2-3 dages pause...Jeg kører pt ikke noget fullbody eller specielt program til ben da mit program pt fokuserer på de fysiske prøver. Dog har jeg selv overvejet om stående biceps curl kan belaste benene, da man nogle gange presser godt igennem?Sikke en roman.. men håber sq der er nogle der kan hjælpe. Ville gerne kunne løbe mere end én gang om ugen mvhJimmy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
treasure Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 HeyJeg har nu trænet i ca 4 måneder, uden større pause (ja.. det burde jeg ha holdt, men det er det altså ikke blevet til.)Jeg har trænet ca hveranden dag, med nogle dage hvor jeg har holdt et par dages pause.Jeg har indimellem min styrketræning svømmet en smule, samt løbet.Men nu er jeg løbet ind i et problem. Forleden da vi havde løbettrænet og lavet springøvelser med klubben var jeg ekstrem øm dagene efter og da jeg skulle ud og løbe næste gang gik der 20 meter, så var mine lægge som cement. Og jeg kan simpelthen ikke løbe. Det er sådan en blanding af krampe og syre.....Det forsvandt mere eller mindre efter en uge, og jeg løbetrænede så i torsdags uden større problemer.Men nu er det kommet igen. Skulle bare lunte til bussen i lørdags, og det kom igen, og mine ben forbliver ømme...Samme problem her til morgen. Skulle lige nå bussen, og jeg havde syre/krampe hele vejen til arbejde stort set.Jeg har altid dyrket forholdvis meget motion, men har ALDRIG følt sådan her før. Skal til politiprøven om 3 uger og er selvfølgelig nervøs for at det skal komme igen i mine ben...Tror I det skyldes overtræning og at jeg ikke har holdt nogle pauser i min træning, og min krop/Ben simpelthen ikke når at restituere eller hvad kan det være? Og hvordan kan jeg få fyldt mine ben op igen. Det er underligt nok kun mine ben som det er helt galt med, selvom jeg har følt mig en smule underligt tilpas lately. Og det hjælper hvis jeg lige holder 2-3 dages pause...Jeg kører pt ikke noget fullbody eller specielt program til ben da mit program pt fokuserer på de fysiske prøver. Dog har jeg selv overvejet om stående biceps curl kan belaste benene, da man nogle gange presser godt igennem?Sikke en roman.. men håber sq der er nogle der kan hjælpe. Ville gerne kunne løbe mere end én gang om ugen mvhJimmy<{POST_SNAPBACK}>Sådan som jeg læser det kunne din skade sagtens skyldes overbelastning af din læg og evt. skinnebensbetændelse. Har selv kun haft meget få problemer med lægen men nogle af dem jeg træner med har haft problemer med deres læg af forskellige grunde. Hvis det skyldes muskelspændinger og/eller inflammation kan gode gammeldags benvarmere være gode at anvende. Det ser ikke skide smart ud men det virker! Endvidere vil jeg anbefale massage fordi det sandsynligvis også vil have en gavnlig virkning og der er jo ikke frygtelig lang tid til du skal til prøve. Tjek selv her for yderligere info.Held og lykke med det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elvine Posted August 1, 2005 Author Report Share Posted August 1, 2005 tak for rådet..Har på fornemmeren jeg er overreached.. det er ikke skinnebensbetændelse. Det har jeg haft, og det føles nemlig ikke sådan. Det er det der har været lidt weird.Men nu kører jeg lidt med noget let træning uden at øge mine vægte. Så håber jeg sq på at det går over.. : Hvis der er andre der har erfaringer med det må I cføli gerne smide en kommentar/Jimmy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elvine Posted August 5, 2005 Author Report Share Posted August 5, 2005 efter besøg hos lægen...Ser ud til at være ganske alm. overanstrengelse. Døjer dog stadigvæk lidt med det, så skal give det massage og strejke ud.Så fik jeg vist afsluttet den tråd :)/Jimmy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.