life*raider Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Er ikk så sikker li på det her emne, så her kommer li et spørgsmål Jeg er begyndt og powerwalke om morgen (cirka ved 06:30 tiden) og det er jo virkelig skønt :4thumbup: Folk er jo først li vågnet der så har det hele for mig selv og stilheden :4thumbup: Nå men jeg kom yil at tænke på om jeg ska tage en protein shake og mit glutamin inden min powerwalk eller ska jeg vente til efter min powerwalk tur På forhånd mange thanx :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Er ikk så sikker li på det her emne, så her kommer li et spørgsmål Jeg er begyndt og powerwalke om morgen (cirka ved 06:30 tiden) og det er jo virkelig skønt :4thumbup: Folk er jo først li vågnet der så har det hele for mig selv og stilheden :4thumbup: Nå men jeg kom yil at tænke på om jeg ska tage en protein shake og mit glutamin inden min powerwalk eller ska jeg vente til efter min powerwalk tur På forhånd mange thanx :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Man kunne dele den op i to - halvdelen før og halvdelen efter (protein). Du skal ikke have carbs før! Personligt går jeg på et glas vand og snupper en shake og lidt gryn når jeg kommer hjem... -men har faktisk tænkt på at ændre approach til før/efter. Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turen og gryn og mælk vil rette op på det kritisk lave blodsukker bagefter. Man burde nok også tage en smule KH med på turen til indtagelse 20-30 min inde i passet (50 min i mit tilfælde), for at forhindre blodsukkeret i at dykke for dybt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bfc Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turenJa, så derfor skal du netop ikke have aminosyrer før turen. Meningen er jo netop, at man skal befinde sig i en katabolsk tilstand under turen - ellers forbrænder du ihf ingen fedt, og det formoder jeg er hensigten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted August 2, 2005 Author Report Share Posted August 2, 2005 Er ikk så sikker li på det her emne, så her kommer li et spørgsmål Jeg er begyndt og powerwalke om morgen (cirka ved 06:30 tiden) og det er jo virkelig skønt :4thumbup: Folk er jo først li vågnet der så har det hele for mig selv og stilheden :4thumbup: Nå men jeg kom yil at tænke på om jeg ska tage en protein shake og mit glutamin inden min powerwalk eller ska jeg vente til efter min powerwalk tur På forhånd mange thanx :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Man kunne dele den op i to - halvdelen før og halvdelen efter (protein). Du skal ikke have carbs før! Personligt går jeg på et glas vand og snupper en shake og lidt gryn når jeg kommer hjem... -men har faktisk tænkt på at ændre approach til før/efter. Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turen og gryn og mælk vil rette op på det kritisk lave blodsukker bagefter. Man burde nok også tage en smule KH med på turen til indtagelse 20-30 min inde i passet (50 min i mit tilfælde), for at forhindre blodsukkeret i at dykke for dybt...<{POST_SNAPBACK}>Hey Tunen :4thumbup: Tak for det hurtige svar og dine gode råd, meeeen hehe Ka jeg ikk få den på dasnk, forstod sku ikk li det store af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turenJa, så derfor skal du netop ikke have aminosyrer før turen. Meningen er jo netop, at man skal befinde sig i en katabolsk tilstand under turen - ellers forbrænder du ihf ingen fedt, og det formoder jeg er hensigten?<{POST_SNAPBACK}>Selvfølgelig... Idéen gik på, at aminoerne evt kunne kompensere for en evt proteindegeneration uden at have effekt på lipolysen... Kan ikke lige finde noget der kan bakke en sådan approach op desværre, men der må være andre der har nogle inputs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Er ikk så sikker li på det her emne, så her kommer li et spørgsmål Jeg er begyndt og powerwalke om morgen (cirka ved 06:30 tiden) og det er jo virkelig skønt :4thumbup: Folk er jo først li vågnet der så har det hele for mig selv og stilheden :4thumbup: Nå men jeg kom yil at tænke på om jeg ska tage en protein shake og mit glutamin inden min powerwalk eller ska jeg vente til efter min powerwalk tur På forhånd mange thanx :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Man kunne dele den op i to - halvdelen før og halvdelen efter (protein). Du skal ikke have carbs før! Personligt går jeg på et glas vand og snupper en shake og lidt gryn når jeg kommer hjem... -men har faktisk tænkt på at ændre approach til før/efter. Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turen og gryn og mælk vil rette op på det kritisk lave blodsukker bagefter. Man burde nok også tage en smule KH med på turen til indtagelse 20-30 min inde i passet (50 min i mit tilfælde), for at forhindre blodsukkeret i at dykke for dybt...<{POST_SNAPBACK}>Hey Tunen :4thumbup: Tak for det hurtige svar og dine gode råd, meeeen hehe Ka jeg ikk få den på dasnk, forstod sku ikk li det store af det <{POST_SNAPBACK}>Approach = tilgang Carbs = KH = Kulhydrater = sukkerPas = træningssession = rundeVar det noget af det der var sort? Ellers må du lige sige til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 Er ikk så sikker li på det her emne, så her kommer li et spørgsmål Jeg er begyndt og powerwalke om morgen (cirka ved 06:30 tiden) og det er jo virkelig skønt :4thumbup: Folk er jo først li vågnet der så har det hele for mig selv og stilheden :4thumbup: Nå men jeg kom yil at tænke på om jeg ska tage en protein shake og mit glutamin inden min powerwalk eller ska jeg vente til efter min powerwalk tur På forhånd mange thanx :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Man kunne dele den op i to - halvdelen før og halvdelen efter (protein). Du skal ikke have carbs før! Personligt går jeg på et glas vand og snupper en shake og lidt gryn når jeg kommer hjem... -men har faktisk tænkt på at ændre approach til før/efter. Aminosyrerne må have en "antikatabolsk" effekt under turen og gryn og mælk vil rette op på det kritisk lave blodsukker bagefter. Man burde nok også tage en smule KH med på turen til indtagelse 20-30 min inde i passet (50 min i mit tilfælde), for at forhindre blodsukkeret i at dykke for dybt...<{POST_SNAPBACK}>Hey Tunen :4thumbup: Tak for det hurtige svar og dine gode råd, meeeen hehe Ka jeg ikk få den på dasnk, forstod sku ikk li det store af det <{POST_SNAPBACK}>Approach = tilgang Carbs = KH = Kulhydrater = sukkerPas = træningssession = rundeVar det noget af det der var sort? Ellers må du lige sige til <{POST_SNAPBACK}>LOL nix nu er den sku smuttet ind på skærmen champ :4thumbup: Tak for hjælpen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Man kunne jo også gøre det lidt mere enkelt og regne med, at det er det samlede kcal. indtag over hele dagen, som er interessant - så behøver man heller ikke stå så tidligt op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Man kunne jo også gøre det lidt mere enkelt og regne med, at det er det samlede kcal. indtag over hele dagen, som er interessant - så behøver man heller ikke stå så tidligt op <{POST_SNAPBACK}>Så har du misforstået pointen med cardio ved lav intensitet i fastetilstand...Timing er alt -det er ikke så simpelt som nogle gør det til...Andre der har inputs eller kommentarer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Man kunne jo også gøre det lidt mere enkelt og regne med, at det er det samlede kcal. indtag over hele dagen, som er interessant - så behøver man heller ikke stå så tidligt op <{POST_SNAPBACK}>Så har du misforstået pointen med cardio ved lav intensitet i fastetilstand...Timing er alt -det er ikke så simpelt som nogle gør det til...Andre der har inputs eller kommentarer?<{POST_SNAPBACK}>Jeg har ikke misforstået noget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 jeg power walker klokken 5.30 om morgenen (se min log). snupper normalt min shake after endt morgen traening, men saa igen....jeg traener det meste af dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Tunen> Find link til den tråd vi har på BH om emnet det er faktisk ganske god... Og jo, jeg synes du skal gøre det for jeg kan ik huske hva den hed... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Tunen> Find link til den tråd vi har på BH om emnet det er faktisk ganske god... Og jo, jeg synes du skal gøre det for jeg kan ik huske hva den hed...<{POST_SNAPBACK}>Hvis du var indianer sku du hedde Dovne Hund GB :4thumbup: Jeg fandt den sgu... http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=19164 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.