Peters log

[Saltum]

LSD, løb ??

[Danielsson]

LSD, løb ??

Long slow distance, det skal man altså bare vide

[Saltum]

Long slow distance, det skal man altså bare vide

Ok, tænkte nok det var en forkortelse :D

[Augustinus]

Søndag aften

1 x 50 pushups

Jeg har lige sendt en ansøgning afsted om at komme med på en bestigning af Mont Blanc til sommer 28 juli - 4 august.

Så går bare og glæder mig til at den forhåbentlig går lige igennem. Jeg har meldt mig på et hold der hedder MB6 ved Nørreslet Mounteneering. Det bliver et vildt fedt eventyr af noget større skala end tidligere.

[Saltum]

Søndag aften

1 x 50 pushups

Jeg har lige sendt en ansøgning afsted om at komme med på en bestigning af Mont Blanc til sommer 28 juli - 4 august.

Så går bare og glæder mig til at den forhåbentlig går lige igennem. Jeg har meldt mig på et hold der hedder MB6 ved Nørreslet Mounteneering. Det bliver et vildt fedt eventyr af noget større skala end tidligere.

Lyder til at blive fedt :D

[Danielsson]

Søndag aften

1 x 50 pushups

Jeg har lige sendt en ansøgning afsted om at komme med på en bestigning af Mont Blanc til sommer 28 juli - 4 august.

Så går bare og glæder mig til at den forhåbentlig går lige igennem. Jeg har meldt mig på et hold der hedder MB6 ved Nørreslet Mounteneering. Det bliver et vildt fedt eventyr af noget større skala end tidligere.

Lyder fedt, men hvor får du alle de penge fra? Syntes hele tiden du skal til et eller andet arrangement som koster list knaster, og Mont Blanc kommer da også til at koste Ikke negativt ment, men vil lige høre din metode til alle de penge.

[Saltum]

Lyder fedt, men hvor får du alle de penge fra? Syntes hele tiden du skal til et eller andet arrangement som koster list knaster, og Mont Blanc kommer da også til at koste Ikke negativt ment, men vil lige høre din metode til alle de penge.

Hmm jeg gætter på arbejde

[Danielsson]

Hmm jeg gætter på arbejde

Selvfølgelig er det et arbejde, men hvad for et? Fordi Peter må da tjene godt eftersom han skal/har været på en hel masse ture.

[Augustinus]

Mandag aften

Undervisning af elevdykkerne

- opvarming

- knob

- undervandsrugby

Søvmning 3 x 450 m.

lidt udspring

1 x 50 pushups

Uffe og jeg tog også et par spil imod hele flokken. De kæmpede godt imod men vi fik alligevel lirket 3-4 mål ind.

Efterfølgende svømning. Opvarmning efterfulgt af 3 x 500 meter. Erik og Uffe er dog hurtigere end mig så de når lige at hente mig med 50 meter, desværre. Men god svømnnig og godt glid.

Vil gerne lære at lave lidt saldo og backflip fra vipperne, så ser om jeg ikke kan få uffe til at lære mig noget her snart. Vi tog lige et par skæve backflips til at starte på, så må vi træne lidt videre på onsdag.

Mht. ture. Det koster jo ikke det store at tage en bus eller samles i en bil og tage til Norge eller Sverige som jeg har gjort. Det er langt fra lige så dyrt som at tage en uge til Frankring for at stå Alpin/Snowboard.

Spejderturerne er ligeledes uhyre overkommelige, man får rigtig meget for pengene, idet at det meste af arrangørernes arbejde er frivilligt.

Mange af mine ture har jeg også selv planlagt og det koster jo ikke noget at tage en tur i skoven eller tage til bornholm og tage en tur med den gode Patrick.

Startnumre til o-løb, konkurrencer, FEM osv. er jo også ganske overskuelligt.

Så det gælder bare om at prioritere og se sig godt for og vælge imellem billigt og dyrt.

Men det har da nogen gange irriteret mig selv (og kærester ), at jeg ikke har haft pengene til hele tiden at købe smart nyt tøj til hver eneste fest, fordi jeg har brugt pengene på vægtskiver og løbesko.

Man vil jo gerne have det hele, men nogen gange må man bare prioritere.

Edited March 20, 2007 by Augustinus

[Falk]

Ja man vil jo gerne have det hele. Lige nu vil jeg af friluftsgrej gerne have: klatresele, haglgevær, ny sovepose, fleecepose, løberygsæk, en endnu større rygsæk end den jeg har, klatrehjelm, havkajak, fjällraven bukser, muldvarpe, gerber gator + en masse andet. Derudover kommer alle de "civile" ting.

Gid man kunne supplere sin SU ved at lave et eller andet i skoven.

[Augustinus]

ja jeg har også en lang liste af grej jeg sindssygt gerne ville have fat i, samtidig med at man gerne vil se godt ud på gym

[christian_dk]

Uffe? er det ham fra HSG's 2. hold?

Hvis det saa kan han da ikke laere dig en dyt

[Saltum]

Ja man vil jo gerne have det hele. Lige nu vil jeg af friluftsgrej gerne have: klatresele, haglgevær, ny sovepose, fleecepose, løberygsæk, en endnu større rygsæk end den jeg har, klatrehjelm, havkajak, fjällraven bukser, muldvarpe, gerber gator + en masse andet. Derudover kommer alle de "civile" ting.

Gid man kunne supplere sin SU ved at lave et eller andet i skoven.

Det skulle vel ikke være sådan en kniv som ligger på mit skrivebord?

[Saltum]

Har sendt dig en PM Peter :4thumbup:

[Augustinus]

Nu skal det jo heller ikke blive en diskussion om udstyr. Udstyret betyder i sidste ende ikke særlig meget.

Jeg ville bare prøve at illustrere at man bliver nødt til at prioritere imellem sine valg. Hvis man går helhjertet efter et bestemt mål kan jeg love dig for at der står mange muligheder åbne. Det gælder bare om at åbne øjnene og handle.

Tirsdag

10 km. intervalløb

Heri:

opvarmning

1 x 2000 m.

5 x 200 m.

2 x 1000 m.

god jog hjem.

1 x 50 pushups

Efterfølgende var der møde for holdledere i klubhuset. Uffe og jeg kommer til at stå for det nye løbehold nr. 8 som har været nedlagt her i vinters.

Edited March 21, 2007 by Augustinus

[Saltum]

Er der nogen her inde der ved hvor man kan tage et 12 timers Førstehjælp kursus?

[Augustinus]

Onsdag

Løb:

15 min. opvarmning moderat tempo.

Efterfølgende: Hjem så hurtigt som muligt! Jeg løb lige på min AT-grænse de 30 min. det tog.

Svømning:

opvarming

1 x 450 m.

10 x 100 m. Start 2. min.

Afsvømning

2 x 25 m. uv.

Spring. Saldi fra vipper. Det skal vist trænes, hvis jeg skal lave noget ordentligt fra 3'eren engang

Edited March 22, 2007 by Augustinus

[Falk]

Som svar på dit spørgsmål Saltum, Beredskabsforbundet. Når du er igang kan du også ligeså godt tage deres 4 timers brandbekæmpelses kursus.

[christian_dk]

Onsdag

Løb:

15 min. opvarmning moderat tempo.

Efterfølgende: Hjem så hurtigt som muligt! Jeg løb lige på min AT-grænse de 30 min. det tog.

Svømning:

opvarming

1 x 450 m.

10 x 100 m. Start 2. min.

Afsvømning

2 x 25 m. uv.

Spring. Saldi fra vipper. Det skal vist trænes, hvis jeg skal lave noget ordentligt fra 3'eren engang

koeb en havetrampolin :D

[Augustinus]

Info til Militær Femkamp Cup 2007, den 31. marts.

Håber I alle er klar til en dag hvor nogle vil prøve kræfter med uvante discipliner og andre har prøvet det før, men det skal være helt sikkert at alle kan være med. Jeg håber meget, at det bliver en dag hvor der bliver ydet en god indsats når stopuret er startet, men også en dag hvor der kan blive hygget og sludret godt mellem disciplinerne.

Indtil nu er der ca. 20 deltagere, så skulle i kende nogen som gerne vil prøve det så er de stadigvæk meget velkomne. Send mig en mail eller ring og så finder vi du af det.

Praktisk info:

Påklædning, husk at vi er ude det meste af dagen, så derfor må I lige holde øje med vejrsituationen og tage evt. varmt tøj med efter dette.

Skydning: ingen krav til påklædning, men husk det er koldt at ligge på gulvet så derfor kan varmt tøj være at foretrække.

Svømning: Alm. badetøj, hvis man er normalt svømmer med svømmebriller kan dette være en fordel, ellers klarer man den også uden problemer, uden. Husk håndklæde til omklædning, det er koldt at løbe sig tør :-)

Fohrindringsbane: Idrætstøj med lange ærmer og lange ben, samt gummisko/løbesko der kan snøres til foden. Tøjet kan blive beskidt og der slides meget på det, så lad vær med at tage det nyeste med, det vil være ærgerligt hvis det går i stykker.

Kast: Ingen krav til påklædning men de fleste bruger forhindringsbanetøjet.

Terrænløb: Der er ikke noget krav men du skal kunne løbe 4 km i tøjet, så derfor ikke for varmt.

Bad/omklædning: Der vil være mulighed for bad og omklædning i forbindelse med svømning og disciplinerne, der foregår så Svanemøllens kaserne.

Mad og drikke: Man sørger selv for mad og drikke til dagen, jeg vil sørge for lidt frugt og lidt at drikke, men dette dækker ikke hele dagen. Så det vil være en rigtig god ide med en god stor madpakke og evt. en termokande med noget varmet at drikke.

Transport: Da jeg ved at flere af de militære femkæmpere kommer i private biler vil det helt klart være en mulighed at køre med her. Hvis I ønsker transport fra svømning og resten af dagen så send mig lige en mail så skal jeg sørge for det.

Indgang på Svanemøllens Kaserne: Da det er en kaserne og de ikke lukker hvem som helst ind :-) siger man bare i hovedvagten at man skal være med til militær femkamp og så skulle man meget gerne blive lukket ind, hvis ikke så må I endelig ringe til mig på tlf.: 23 60 25 62.

Betaling: Startgebyr kr. 200,- betales kontant på dagen til Brian Dåsbjerg.

Tidsplan for dagen:

06.45 – 08.00 Forhindringsbanesvømning i Damsøbadet.

Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg.

07.00 – 07.30 Forevisning af banen og mulighed for at øve.

07.30 – 07.50 Gennemsvømning af hel bane på tid.

09.30 – 12.00 Skydning på Kalvebod Skydebane.

Selinevej 5, 2300 København S

09.00 – 10.00 Forevisning af skydning og instruks i våbenbrug.

10.00 – 11.30 Der gennemføres en skydning hvor der skydes 2 x 10 skud på 5 min med 2 min pause mellem hver serie. Der er 5 min til prøveskud inden hvert heat. Der vil være ca. 3 skydeheat. På første skydeheat deltager kun landsholdskæmpere, så der vil det være muligt yderligere at se hvordan dette gøres.

13.30 – 15.30 Forhindringsbaneløb på Svanemøllens Kaserne.

Ryvangs Alle 1, 2100 København Ø

13.30 – 14.30 Forevisning af banen samt mulighed for at øve.

14.30 – 15.15 Gennemløb af forhindringsbane, der løbes uden de fire høje forhindringer samt damerækken har skamler ved Irske bænk, Sukkenes dal og 2 m mur. Der løbes i heat af 2 personer med et startinterval på 4 min.

15.30 – 17.00 Håndgranats kast på Svanemøllens Kaserne.

15.30 – 15.40 Forevisning af kast.

15.40 – 17.00 Kastekonkurrence, der kastes 4 granater mod hver af afstandene 15 – 20 – 25 – 30 m med henholdsvis herre/dame granater. Der er 4 minutter til at kaste de 16 granater. Der vil være en bane hvor det er muligt at varme op og prøve at kaste. Der er 8 min mellem hvert heat.

17.00 – 17.30 4 km terrænløb på Svanemøllens Kaserne.

17.00 – 17.10 Forevisning af rute, ruten er 1 km lang og på grus og let kupperet.

17.10 – 17.30 Jagtstart, den som fører inden løbet starter som nr. 1 og afhængig af ens point starter man så x antal sekunder senere, så den der kommer først i mål efter terrænløb er også den samlede vinder af hele konkurrencen.

17.30 Præmieoverrækkelse.

Kan jo som sagt desværre ikke deltage her på første afdeling pga. studietur. Men for satan hvor jeg ærgrer mig

Glæder mig vildt til anden afdeling så skal der gives bundgas!

[Augustinus]

Torsdag

1 x 50 pushups

1 x 20 pushups

Sad og kæmpede hele dagen med diverse afleveringer. Glæder mig til jeg kan blive fri for lektier engang.

[Augustinus]

Det fulde MB-program. Hvis nogen kunne finde det skæg at kigge igennem

se mere på www.noerreslet.dk

MontBlanc2007_2_.pdf

Edited March 23, 2007 by Augustinus

[Saltum]

Det fulde MB-program. Hvis nogen kunne finde det skæg at kigge igennem

se mere på www.noerreslet.dk

Uhh, det ser sku Fedt ud....

[Danielsson]

Mangler ikke penge, men tror jeg vist nu nok heller ikke du gør. 1700 euro + tilbehør osv. er da stadig en sjat penge

[klowN]

Det var da alligevel en sjat penge for den tur

Men helt sikkert også en oplevelse for livet!