Peters log

[Augustinus]

Mandag

1 times undervisning af dykkerne

45 min undervandsrugby.

Jeg havde taget nogle store beslag, møtrikker og skruer med. Disse skulle dykkerne samle på bunden. Det blev til nogle sjove opgaver.

Undervandsrugby blev til en hård omgang. Vi var 6 imod 7 og der var god kamp om bolden.

[Augustinus]

Tirsdag

Intevalløb med Hechmann Sport

I alt 10 km inkl.:

2 km. opvarmning

5 x 1000 m. interval. Min hurtigste omgang på 3:37 min.

3 km. afløb

Det er sindssyg god træning for mig hos Hechmann. Det er nok ugens vigtigste træningspas.

[Augustinus]

Onsdag

1 times styrketræning med Anders - K

Jeg har tabt et par kg i løbet af den sidste måneds tid med Adventure race og sygdom. Kæmper for at få kiloene tilbage og komme omkring de 65-66 kg igen.

Edited November 10, 2007 by Augustinus

[Augustinus]

Torsdag

2 x 4 km. løb, tempotur

Jonas havde noget vildt at fortælle så løb ned til ham. Han er sgu blevet kåret som årets værnepligtig i GHR i 2007. Ret vildt!

Efterfølgende hjem igen. Godt tempo og ømme ben.

[Augustinus]

Lørdag

Løb:

2 km. opvarmning

5 x 1000 meter interval.

Ingen afløb

En tur alene i skoven. Gode ben. Jeg er ved at være ovenpå igen. Men for satan det er ved at blive koldt udenfor! Jeg har PT desværre ikke noget løbeur. Men jeg gætter på at tiderne har ligget imellem 3.35 og 4 min. Rigtig gode ben i starten, men den sidste tur blev noget slatten.

Edited November 10, 2007 by Augustinus

[Augustinus]

Søndag

8-9 km løb med Natacha i skoven.

Flot efterårsvejr.

Var efterfølgende ude og prøve den nye mazda 2 (årets bil) med papa, synes ikke den var noget specielt eller noget at råbe hurra for.

[Augustinus]

Mandag

Løb:

2 km opvarmning + 50 pushups

Et interval af en rundstrækning af 1050 meter. Tid: 3:30:55

Afløb

Instruktion af elevdykkerne - 1 time

UV-rugby - 45 min (30 min)

Vi var 10 spillere og der blev kæmpet hårdt. Det tog du lang tid at komme igang og da jeg var allermest tændt og havde mest lyst til at slås var tiden gået.

Derfor står den også på uv-rugby igen på onsdag

Min gamle ven Arthur var mødt op for at dele tæsk ud. Rigtig hygge lige at snakke lidt med ham igen.

[Augustinus]

Tirsdag

Skoleidræt 90 min:

Opvarmning og volleyball.

Løb med Team Hechmann Sport:

2 km opvarmning

3 x 1000 meter interval, tider:

1. 03:29:44 min

2. 03:34:02 min

3. 03:36:49 min

2,5 km afløb.

Og så blev det valgdag og jeg skulle stemme for første gang. Det blev til et kryds ved Radikale venstre og dermed den røde blok.

Det bliver godt imorgen!

Korsør frømandsklub

http://k-f-k.org/news.php

Edited November 13, 2007 by Augustinus

[Skjoldvang]

Hehe, de ondeste soldater har altid været fra den røde blok, ikke sandt ;)

Vh. Chriss

[Augustinus]

Onsdag

1 times undervandsrugby med korsør frømandsklub.

Højere niveau end i slagelse. Det skal blive godt at få spillet lidt dernede.

Efterfølgende ned og se klubhuset ved stranden.

[Augustinus]

Winter Challenge 07‏From:[email protected]Sent:Friday, November 16, 2007 1:05:54 PMTo:

Kære Evolutionister

Så er der åbnet op for Winter Challenge 2007.

Den 15. december kårer vi en møgbeskidt og kold vinder.

Det er Events4U der står for tilmelding og tidtagning, så selve tidtagningen sker via deres hjemmeside: www.events4u.dk

Til dette års Winter Challenge dyster alle på samme bane og sværhedsgrad, men det er stadig muligt at vælge den kategori man vil stille op i, og dermed blive sammenlignet med ligesindede!

Derudover kan vi oplyse, at det nu er muligt at købe billed-dvd fra Evolutionrace 2007. Kig forbi vores lille webshop på hjemmesiden (hovedmenupunkt til højre på forsiden).

Grib chancen og bliv med garanti møgbeskidt :-)

Team Evolutionrace

[Musashi]

Winter Challenge 07?From:[email protected]Sent:Friday, November 16, 2007 1:05:54 PMTo:

Kære Evolutionister

Så er der åbnet op for Winter Challenge 2007.

Den 15. december kårer vi en møgbeskidt og kold vinder.

Det er Events4U der står for tilmelding og tidtagning, så selve tidtagningen sker via deres hjemmeside: www.events4u.dk

Til dette års Winter Challenge dyster alle på samme bane og sværhedsgrad, men det er stadig muligt at vælge den kategori man vil stille op i, og dermed blive sammenlignet med ligesindede!

Derudover kan vi oplyse, at det nu er muligt at købe billed-dvd fra Evolutionrace 2007. Kig forbi vores lille webshop på hjemmesiden (hovedmenupunkt til højre på forsiden).

Grib chancen og bliv med garanti møgbeskidt :-)

Team Evolutionrace

Så er jeg tilmeldt... Det bliver et GRRRRRREEEEAT

[Augustinus]

Lørdag

Den årlige livredderprøve:

- 3 timers opfriskningskursus i førstehjælp

- DGI's Bassinprøve

Efterfølgende

10 km. løb med SGE J.H. Andersen.

Inkl. nyheder fra sønderborg.

[Augustinus]

Søndag

10 km løb:

- 3 km opvarmning

- 3 km tempo - 10 km konkurrencetempo omkring/lige under AT

Splittider:

1. 3:50

2. 3:59

3. 3:37

- 4 km. afløb

Med Mads og Monopolet som podcast i ørene. God underholdning.

Kedeligt efterårs/vintervejr med en masse tåge.

Efterfølgende 45 min. workout alene.

Bryst, ryg, skulder, triceps, biceps, mave

Edited November 18, 2007 by Augustinus

[Augustinus]

Dansk jubel over døde talebankrigere

http://1234.tv2.dk/video/article.php/id-9428331.html

[SimonS]

Dansk jubel over døde talebankrigere

http://1234.tv2.dk/video/article.php/id-9428331.html

Blev sq helt forarvet over at nogle kunne blive forarvet over at de jublede over at nogle taliban krigere døde.

[Waits]

Dansk jubel over døde talebankrigere

http://1234.tv2.dk/video/article.php/id-9428331.html

Startede en tråd om emnet. Har absolut intet problem med det, sålænge det er på det niveau det er her. Som manden sagde, hvis de ikke sagde noget, skulle man være bekymret.

Al støtte de svendene herfra.

[Augustinus]

Det er svært at forholde sig til herhjemme.

Mandag

7 km løb på en kendt strækning:

Inklusiv et spontant 2000 m. interval, uden tid, men højest sandsynligt omkring 07:30 min.

1 times undervisning af dykkerne

45 min undervandsrugby - over 12 spillere

hårde kampe

Edited November 20, 2007 by Augustinus

[TRS]

Hey Kriger!

Husker jeg galt hvis jeg mener du har nævnt bogen Søren B. Bohnsen - Adventure race? I bogen anbefaler han en engelsk bog der hedder "Survival of the fittest", spørgsmålet er så om du husker hvem der har skrevet den bog eller kender noget til den?

/TRS

[KennethJ]

Hey Kriger!

Husker jeg galt hvis jeg mener du har nævnt bogen Søren B. Bohnsen - Adventure race? I bogen anbefaler han en engelsk bog der hedder "Survival of the fittest", spørgsmålet er så om du husker hvem der har skrevet den bog eller kender noget til den?

/TRS

Kan det ikke passe at være Mike Stroud?

[Augustinus]

Tirsdag

Skoleidræt: 90 min. volleyball

Løb med Team Hechmann Sport:

9 km.

Inkl.

3 x 1000 meter:

1. 03:26:43

2. 03:39:73 (op ad bakke )

3. 03:34:91

[Augustinus]

Desværre champ...husker det ikke

[Augustinus]

Onsdag

1,5 times uv-rugby i Korsør frømandsklub

Uffe og jeg fik lavet en del flere kasser end sidste onsdag. Spillet kørte rigtig godt for os og det modsatte hold blev mere og mere frustreret. Spillet blev dermed også vildere og vildere og mere agressivt og der kom nogle heftige diskussioner. Men det endte lykkeligt alt sammen

Edited November 21, 2007 by Augustinus

[Augustinus]

MØD ANTHONY ROBBINS I ÅRHUS OG KØBENHAVN MED COACHFORUM-RABAT.

Jeg har forhandlet en aftale med Leadership In Time, der betyder at du kan opleve Anthony Robbins live i Århus d. 24. november med 15% rabat, og i København d. 23. november med 10% i rabat.

Jeg har selv oplevet Anthony Robbins flere gange, og tager med til hans foredrag i København denne gang. Han er uden tvivl klodens bedste coach, og har du lyst til at give dig selv en stor oplevelse, skal du tage med.

Se mere på http://www.leadershipintime.com/dk/FORSIDE-622.asp.

Book billetter med rabat ved at sende en mail til [email protected] og angiv at du har hørt om det gennem Coachforum.

_____________________________________________________________

OPLEV NICOLAI MOLTKE-LETH 1. DECEMBER I DEN SORTE DIAMANT.

Årets sidste coachforum-event: Du kan nu få en helt eksklusiv oplevelse, når vi lørdag d. 1. december slår dørene op til Nicolai Moltke-Leth's legendariske show "Slip din indre energi løs" - nu på Den Sorte Diamant i den store Dronningesal. Det bliver et festfyrværkeri af motivation, indspark, indsigt i den underholdende form som Nicolai Moltke-Leth er blevet kendt for. Næsten alle billetterne er solgt, så hvis du skal med skal du tilmelde dig snart.

Information og tilmelding: http://www.coachforum.net/nicolai.html

[knb]

Heysan

Det seminar med Moltke, er det noget du regner med at tage til? Overvejer det kraftigt da jeg har vagtfri hele weekenden...