LurifaX-- Posted August 18, 2005 Report Share Posted August 18, 2005 Hejsa...Skal starte på mit hst nu og har valgt følgende øvelser:SquatBænkDødløftSkulder pres (i maskine)Bent-over rowsLateral raisesDB pressPreacher curlsMave: Rumænsk stol'Jeg har tænkt mig a køre 3 sæt af alle øvelser...Men det er jo ikke meget med kun 18 sæt i et hst er det? har snart trænet et år... Dog ikke så seriøst de første 5 mdr...Men spørgsmålet er om det er for lidt øvelser? Hvis det er hvilke øvelser kunne jeg så tilføje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Chins med bredt proneret greb.DB Pres? Er det for triceps eller hur?Ellers er der Dips du kunne bruge som en triceps øv. Den er i hvert fald super. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 25, 2005 Report Share Posted August 25, 2005 HST har som sådan ikke noget med antallet at øvelser at gøre.Man kan sagtens træne efter HST-principper og kun træne en øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.