Blitz Posted August 20, 2005 Report Share Posted August 20, 2005 Hej MOLHar en ven som har et problem når han bænkpresser (max 120).For et stykke tid siden styrtede han på knallert og var til læge med skulderen, men lægen sagde at der ingenting var at se.Men hver gang han prøver på at bænkpresse gør skulderen ondt Så er er jo lidt svært, at komme videre med bænk med em skulderskade.Nogen som ved hvor lang tid der kan gå før skaden er væk eller om han satid må træne bænk(let bænk med lavere kg)?På forhånd tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Jeg havde en skade for knap et år siden. Den opstod under et bænkpres sæt, hvor jeg kørte sættet færdig i stedet for at stoppe da det gjorde nas. Det kostede mig ca 3 måneder uden bænktræning, og det tog yderligere 2-3 måneder før jeg var på samme niveau som før skaden. Lægen sagde at jeg skulle vente til smerten var helt væk før jeg startede på bænk igen, og at jeg så langsomt skulle optrappe træningen. Noget tyder på at jeg startede lidt for tidligt, for de sidste 2-3 måneder har jeg periodisk haft problemer med skulderen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Men hvis det nu fx er en vedvarende skade i skulderen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Tjah, det er vel nemt nok.Han skal gå helt ned i vægt, der må ikke være nogen smerter når han løfter. Derefter kan han så øge, men det må ikke være mere end at det ikke skal gøre ondt. Hvis han slet ikke kan det uden at have smerter skal han søge læge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.