Mizzrasmussen Posted March 7, 2007 Report Share Posted March 7, 2007 Det er ikke sjovt at miste men engang imellem sker det jo...det kan dårligt undgås... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 8, 2007 Author Report Share Posted March 8, 2007 (edited) Først og fremmest tak for de varme ord Mizzra… Træning onsdag den 7 marts 2007Hvor vildt at jeg stadig har ondt i mine lægmuskler som følge af trappegang. Træning var henlagt til mine to spinning timer i Viby centret. Her mødte jeg en tidligere veninde og spinning instruktør fra Frederikshavn, som nu også slår sine folder hos Equinox. Sjovt vi startede samme sted og ender samme sted. :4thumbup: Begge mine timer var godt besøgt. På første time, som var en Basic, var der INGEN newbies med, så det betød at jeg koblede et par ekstra minutter på og intensiverede graden op i nærheden af en Interval 1 (Cycling II for SATS folket). Time to bød på lidt mere rædsomheder…Her diskede jeg på med 7 min stående mellemtakt som for Viby folket er længe, men de kan jo godt, når man presser dem lidt. Enkelte sagde, at timen var hård (ja det var også en Interval 1/Cycling III) og et par stykker syntes, den var for let ??? Det er meget svært at lave en time som ALLE finder lige hård.. De fleste har jo forskellige præferencer: Mellemtakt, tung kørsel, tempo m.m…. Mine egne ben var meget glade for mellemtakten i dag, da jeg den seneste tid har kørt meget TUNG kørsel på mine timer så at få lov til at pløje af sted som en lille pony var lige sagen….. Havde aftalt med veninde A, at den nu stod på Spa i kælderen, men jeg var forinden blevet advaret om, at vande var kogende, så nej vi droppede den idé og tog på CASABLANCA i stedet og fyldte os med kyllingburgere og en masse tøsesnak. Og SÅ kom gemalen hjem igen fra bella Italia hurra hurra hurra. Spin Basic ved mig :bike:Tid 51 min Snit 156 Max 177Spin Interval 2 ved mig :bike: Tid 51 min Snit 168 Max 190Og så er al spinning i Scan aflyst fra imorgen, da de kører alle vores nye cykler til Convention i Vejle. Vist godt man selv skal derned så Oho torsdag Step... av læg av læg Edited March 8, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 9, 2007 Author Report Share Posted March 9, 2007 (edited) Torsdag den 8 marts 2007 Løb og Step :4thumbup: I dag skulle prøven beståes med step for første gang i 10 år. Koordinationsevnen var ikkehelt go, men om det var fordi, jeg havde placeret mig på bagerste række, og derfor ikke helt kunne se instruktøren, ja det ved jeg ikke. Én ting er sikkert. Det er ikke sidste gang. Dengang var jeg bidt af det, og jeg kan blive det igen. Det mærkes tydeligt. De gange serien sad på ryggraden, og benene fulgte med tilsammen med armene, musikken dunkede ud af højttaleren, sveden haglede ned på bænken og det hele udført med et stort Colgate smil på læben, ja der var jeg da helt i ekstase. Jeg syntes ikke helt, at niveauet passede til en basic. De mange piruetter var vist liiiige i overkanten, men det gik trods alt, og benene er heldigvis ikke ømme i dag, som jeg havde frygtet. Imponerende sjov træning og jeg følte mig pludselig tilbage i 1997 i fordoms tiders FitShop i Frederikshavn. Sjovt som man kan tænke tilbage, når man pludselig gør noget igen, som man ikke har gjort siden, eller høre et stykke musik, som man heller ikke har hørt længe. Så vælter minder af diverse art frem i tankerne. Mennesket er interessant.Tilbage i aerobic salen sluttedes step seancen med lidt let styrke af overkroppen. Denne del behøves jeg ikke, så næste gang vælger jeg udelukkende en step time for på den måde at koncentrere mig om det sjove. Styrketræningen har jeg jo ude ved maskinerne og vægtene. Måtte lige op og komplimentere den super gode instruktør. Super godt engagement og hun mente da også, at jeg nok skulle komme hurtigt efter det. Taaaak. Sødt sagt, men der skal lige klemmes nogle flere basic timer ind da, før jeg kaster mig ud i det vilde. Forinden timen havde jeg løbet et stykke tid for lige at få banket benene op i omdrejninger, så de var klar til træningen. Det tog ca. 25 min før der var smidighed i dem igen. Gårsdagens spinning timer havde sat sit præg. Tænker lidt på om det var løbet, der gjorde, at jeg ikke har ondt i dag. Sidst jeg prøvede med step, kunne jeg nærmest ikke komme ud af sengen pga. smerter. De gode smerter. Mystisk. Ellers også er kroppen bare vant til at blive udsat for de mest underlige ting. Desværre havde jeg ikke pulsmåler på. Det må jeg have næste gang. Tror den var temmelig høj. Data fra Scandinavian: Løb 50 min :4dog: Step Basic Toning Tid 60 min Ingen step smiley så det må blive denne her. Edited March 9, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 9, 2007 Author Report Share Posted March 9, 2007 Forinden dagens træning må jeg hellere lige fortælle om en max pinlig episode, som fandt sted for en times tid siden på mit arbejde. Da vi har kontorer under loftet vil der grangiveligt være en del skråvinduer, og i dag var så dagen, hvor der skulle lappes huller i taget. Det var der jo ingen, der fortalte os. Nej nej. Summasumarum er at jeg går ud på vores lille toilet, sætter mig ned som vi piger gør, og laver det man nu skal. Da jeg vasker hænder kan jeg se, at der står en mand ovenover tønden i det skråvindue, der befinder sig lige netop der. Hvor længe han har stået der, ved jeg ikke. Han havde frygtelig travlt med at arbejde videre, selvom jeg bare stod og så måbende ud. PINLIGT. Nå men god weekend til ham, så fik han da set en jysk ende. Snart fri og så står den på styrketræning og spinning i Viby. God dag til Mol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 9, 2007 Report Share Posted March 9, 2007 Forinden dagens træning må jeg hellere lige fortælle om en max pinlig episode, som fandt sted for en times tid siden på mit arbejde. Da vi har kontorer under loftet vil der grangiveligt være en del skråvinduer, og i dag var så dagen, hvor der skulle lappes huller i taget. Det var der jo ingen, der fortalte os. Nej nej. Summasumarum er at jeg går ud på vores lille toilet, sætter mig ned som vi piger gør, og laver det man nu skal. Da jeg vasker hænder kan jeg se, at der står en mand ovenover tønden i det skråvindue, der befinder sig lige netop der. Hvor længe han har stået der, ved jeg ikke. Han havde frygtelig travlt med at arbejde videre, selvom jeg bare stod og så måbende ud. PINLIGT. Nå men god weekend til ham, så fik han da set en jysk ende. Snart fri og så står den på styrketræning og spinning i Viby. God dag til Mol. Rigtig god weekend til dig (og håndværkeren ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 9, 2007 Report Share Posted March 9, 2007 Du bliver snart lige så god som mig til at fortælle vilde historier, Danf. . Herligt, herligt. Rigtig hygsom weekend til dig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tantor Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 (edited) HALLO HALLO, hvad sker der her i loggen, er man taget på ferie eller sååån noget. / T Edited March 15, 2007 by Tantor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 HALLO HALLO, hvad sker der her i loggen, er man taget på ferie eller sååån noget. / TGemalen er kommet hjem Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Hej I To. Nu skal I vist ikke komme for godt i gang hehe. Det med gemalen kan der jo være noget om MH, men alligevel er det nok bare, fordi jeg har været lidt rigeligt hængt op i arbejde og træning/undervisning. Således når jeg op på 10 undervisningstimer når denne uge er omme, da jeg har sagt ja til en del afløser timer, men det er sådan set heller ikke noget problem. Jeg hjælper gerne så længe, jeg finder det sjovt. Blot til info så kan jeg hente min BodyBike på søndag, og med lidt vilje skal jeg nok få postet et billede af den. Mon jeg burde tage skoene med til nord for lige at prøve bare en bette rulletur, jo det tror jeg…. :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 Hej I To. Nu skal I vist ikke komme for godt i gang hehe. Det med gemalen kan der jo være noget om MH, men alligevel er det nok bare, fordi jeg har været lidt rigeligt hængt op i arbejde og træning/undervisning. Således når jeg op på 10 undervisningstimer når denne uge er omme, da jeg har sagt ja til en del afløser timer, men det er sådan set heller ikke noget problem. Jeg hjælper gerne så længe, jeg finder det sjovt. Blot til info så kan jeg hente min BodyBike på søndag, og med lidt vilje skal jeg nok få postet et billede af den. Mon jeg burde tage skoene med til nord for lige at prøve bare en bette rulletur, jo det tror jeg…. :4thumbup:Det bliver godt nok daaarjligt for Danf at få sin egen Bodybike :4thumbup: . Det at have sin egen cykel er noget helt, helt specielt. Hav nu en rigtig god weekend, i det gode vejr, sålænge, det holder. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 Mega meget langt bagud med opdateringen, men jeg har haft så travlt så travlt.FYI så er den røde BodyBike hentet. Jeg skal nok lige få postet et billede af den ved lejlighed. Men vi tager lige den hurtige gennemgang af de sidste mange dage.Lørdag den 10. Marts 2007Clubmix Convention i Vejle4 spinning timer (blandt andet 2 med Chris M. + foredrag)Søndag den 11 Marts 2007Egen spinning træning med et par buddies.Styrketræning.Mandag den 12 Marts 2007 Hviledag.Tirsdag den 13 Marts 2007 2 Vikar spinning timer Spin Distance + Interval 1 StyrketræningOnsdag den 14 Marts 2007 2 egne spinning timer Basic + Interval 2StyrketræningTorsdag den 15 Marts. 2007StyrketræningVikar spinning time Spin Interval 1+ løb 40 minFredag den 16 Marts 2007Styrketræning60 min løbEgen spinning time Spin Interval 1Lørdag den 17 marts 2007 Styrketræning.Egen spinning time + vikar time Spin Interval 1 + BasicSøndag den 18 marts 2007 2 egne spinning timer Interval 1 + DistanceMandag den 19 marts 2007 StyrketræningVikar spinning time DistanceTirsdag den 20 marts 2007 StyrketræningOnsdag den 21 marts 2007 Styrketræning2 egne spinning timer. Basic og Interval 2Meget spinning de sidste dage. 11 timer på 7 dage. SÅDAN! Så kan man se, at jeg stadig laver noget Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Mega meget langt bagud med opdateringen, men jeg har haft så travlt så travlt.FYI så er den røde BodyBike hentet. Jeg skal nok lige få postet et billede af den ved lejlighed. Men vi tager lige den hurtige gennemgang af de sidste mange dage.Lørdag den 10. Marts 2007Clubmix Convention i Vejle4 spinning timer (blandt andet 2 med Chris M. + foredrag)Søndag den 11 Marts 2007Egen spinning træning med et par buddies.Styrketræning.Mandag den 12 Marts 2007 Hviledag.Tirsdag den 13 Marts 2007 2 Vikar spinning timer Spin Distance + Interval 1 StyrketræningOnsdag den 14 Marts 2007 2 egne spinning timer Basic + Interval 2StyrketræningTorsdag den 15 Marts. 2007StyrketræningVikar spinning time Spin Interval 1+ løb 40 minFredag den 16 Marts 2007Styrketræning60 min løbEgen spinning time Spin Interval 1Lørdag den 17 marts 2007 Styrketræning.Egen spinning time + vikar time Spin Interval 1 + BasicSøndag den 18 marts 2007 2 egne spinning timer Interval 1 + DistanceMandag den 19 marts 2007 StyrketræningVikar spinning time DistanceTirsdag den 20 marts 2007 StyrketræningOnsdag den 21 marts 2007 Styrketræning2 egne spinning timer. Basic og Interval 2Meget spinning de sidste dage. 11 timer på 7 dage. SÅDAN! Så kan man se, at jeg stadig laver noget For katten da, du ligger ikke på den lade side Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 For katten da, du ligger ikke på den lade side Måske derfor jeg føler mig så flad, træt og overkørt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 (edited) Hov der kom lige en ekstra med. Edited March 21, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Tillykke med den nye, røde stålhest! Bare giv den en gevaldig spand kul med træningen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Måske derfor jeg føler mig så flad, træt og overkørt He he, ikke sikkert. Har det på samme måde, men hvis du kigger i min log kan du se, at mit aktivitetsniveau på det træningsmæssige område, er ca. 1/10 af dit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 He he, ikke sikkert. Har det på samme måde, men hvis du kigger i min log kan du se, at mit aktivitetsniveau på det træningsmæssige område, er ca. 1/10 af dit Joooo jeg har set det og skam også kommenteret Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts