Axethrower Skovdød Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 HejMener i jeg rammer den nederste del af ryggen ordentligt? Jeg træner:pull-upsbent-over rowsdødløftstød-Axe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 HejMener i jeg rammer den nederste del af ryggen ordentligt? Jeg træner:pull-upsbent-over rowsdødløftstød-AxeJeg vil mene at du rammer ryggen fint. Dødløft går i hele ryggen, så allerede der er den nederste del aktiveret. - Om du så skal ha så mange ryg-øvelser kan så diskuteres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 Dødløft og pull-up klarer tricket fint./Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 HejMener i jeg rammer den nederste del af ryggen ordentligt? Jeg træner:pull-upsbent-over rowsdødløftstød-Axetræner du i en VL klub? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted October 12, 2005 Author Report Share Posted October 12, 2005 træner du i en VL klub?Nej, er bare begyndt at eksperimentere lidt med "power"-træk. Men det ville være godt at træne i en VL-klub, det er begyndt at være lidt tungt, at skulle sænke stangen roligt for at undgå gulvdestruktion! Noget gummibeklædning ville være godt! Altså på skiverne og gulvet - Jeg er jo ikke fetichist! Øhhhh.... glem det. tak for svarene alle. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 det var egentlig med reference til at stød ikke er noget man lærer sig selv udfra beskrivelser på nettet...Cool navn iøvrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 det var egentlig med reference til at stød ikke er noget man lærer sig selv udfra beskrivelser på nettet...Cool navn iøvrigtTak. Jeg fik en instruktør til at øve det med mig et par gange, da jeg boede i New Zealand. Det var ikke olympisk stil jeg øvede, men power clean & jerk som han kaldte det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Fedt du laver stød.hmm... Jeg træner jo i en VL klub. Kunne man godt bruge øvelserne træk, stød osv som BB øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 JA!I VL lærer man for det første fundamental løfteteknik, så man lærer at holde skuldrene tilbage, have vægten på hælen og at få vægten tilbage og ind over hovedet, når man står med vægt over hovedet. Altså ting der forebygger mod skader.Derudover er OL squat og front squat mere ønskeligt end power squat for dem der træner af kosmetiske årsager, da man her i højere grad træner låret end røveren og lænden. er der er stort udvalg af øvelser indenfor VL, som er DE bedste massebyggere for den øvre ryg, særligt frivend og råtræk.Desuden er der nok større tradition for egentlig at køre noget der minder om gypertrofi træning, da det er det der foreskrives i off-season i lineær periodisering som de fleste vægtløftere i danmark i en eller anden form praktiserer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.