lonelyone Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Hey..Jeg er, osm tidligere nævnt, ved at nå mit mål med min træning (rent hypertrofisk)... Der er dog stadigvæk nogle ting jeg gerne vil have gjort større og nogen steder mere cut... Men for ikke at bremse min udvikling 100%, men samtidigt også sætte udviklingen lidt i bureau, har jeg tænkt mig at gå ned til 2 dages træning om ugen, også sætte lidt op for cardioen (begynder nemlig til basket imorgen)... Jeg vil nu høre om det ville skade min nuværende muskelmasse?? og om det ville bremse min udvikling, båe hvad angår styrke og masse (skal det nemlig helst ikke)??Også ville jeg høre hvilket program i ville anbefale - helst et der ikke giver vilde tæsk til lats?? havde selv tænkt på dette:Dag 1:Squat 5x5Bænk 5x5Millitary press 5x5Curl 5x5 Mave 4x6 Dag 2:Dødløft 5x5BB-row 5x5OH-lockouts/CG-Benchpress 5x5Lateral raises 4x8Mave 4x6 måske pull-upsJeg synes selv det ser meget kort ud, og at det mangler lidt fyld, men kan ikke se nogle mangler... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted October 24, 2005 Author Report Share Posted October 24, 2005 ingen der har nogle gyldne tilføjelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.